5個方法教你緩解水土不服
睡前飲蜂蜜
中醫認為， 水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係， 蜂蜜不僅可以健脾和胃， 還有鎮靜、安神的作用， 因為蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂， 從而促進睡眠。
多喝茶
茶葉有提神利尿的作用， 能加速血液迴圈， 有利於致敏物質排出體外， 減少蕁麻疹的發生。
多喝優酪乳
優酪乳中的乳酸菌有助於保持腸道菌群的平衡， 能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹痛、腹瀉等不適。 必要時可服用嗎叮啉或黃連素片， 噁心嘔吐者可服胃複安。
保持原有的生活習慣
假期裡不論是旅遊， 還是走親訪友， 都可能打亂平日的作息， 而生活不規律， 同樣容易引起各種不適， 因此， 應儘量保持原有的生活習慣；在食物的選擇上， 也應儘量選擇與原來口味相近的食物， 少食辛辣。
品嘗風味美食要適量
除了環境改變引起腸胃不適外， 飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。 到了一個新的環境， 對當地的一些風味特產要慢慢食用， 不能一次吃得太多。 初到異地， 可以先吃些豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物， 還可以吃些蜂蜜、紅棗、蓮子、花生一類健脾胃的養生食物。
4個小偏方治療水土不服
1、掛中藥香囊。 可以從蒼術、藿香、白芷、橘皮、佩蘭、艾葉、大青葉、金銀花等中藥材中選出幾味製成香囊掛在胸前、車上以預防生病。
由中藥藥粉製成的香囊會發出持續的芳香氣味， 可刺激人體呼吸道黏膜產生分泌型免疫球蛋白A， 這種抗體對病毒和細菌有較強的滅殺作用， 因而起到預防傳染病的作用。
2、提前服中藥。 成人可以服用：一是羌活8g、板藍根5g、白茅根15g;二是蘇葉10g、羌活6g、陳皮5g、蒼術5g、苡米10g、黃芩3g。 兒童則服：藿香5g、羌活6g、板藍根5g、白茅根15g、炒山楂6g。
中藥可以調整人體機體的狀態， 同時提高機體免疫力。
3、喝原來地方的水。 從原來的地方裝一瓶水（礦泉水瓶）和一把土（小袋子）， 帶到新地方， 摻到新地方的水裡靜放沉澱三四天， 再燒開了喝。
水和土中都含有大量的微生物和細菌， 當把水和土摻到另一處水源裡，
4、旅遊前和旅遊時要保證睡眠。 旅遊者由於旅行疲勞、飲食習慣的改變、精神緊張、氣候時差的變化而使身體抗病力低， 容易水土不服。 因此足夠睡眠能降低水土不服的發生率。
去外地時要注意飲食衛生， 尤其是飲用水衛生。 不要喝生水和劣質飲料， 土特產也不要吃太多， 病從口入對水土不服發生的腹瀉作用很明顯。
