孩子厭倦飲食一個是爸爸媽媽們最最頭疼的問題了， 不知道用了多少種方法就是無法幫助孩子。 這時候不要焦急， 優秀的飲食習慣是需要一點點的培養的， 我們就來看一下該怎麼培養吧。
1、要吃多樣化食物， 不要挑食、偏食
世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養素， 因此必須吃多樣化食物， 任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養。 基有些孩子僅僅對個別食物有所挑剔， 家長可從同一食品組選擇其他食物代替， 但嚴重的挑食、偏食， 如不吃葷菜或蔬菜等， 則必須予以糾正。 每天菜譜應包括5個營養性食品組， 缺一不可。
2、要均衡地吃各類食品， 不要愛吃的多吃， 不愛吃的少吃
不同食物具有不同一的營養成分， 機體對各類營養分成分都有一個量的要求， 攝入多了或少了都不行。 如果我們愛吃的多吃， 不愛吃的少吃， 雖然表面上食物種類也很豐富，
3、要按時用餐， 不要在餐間多吃零食
一日三餐是我們攝入營養的主管道， 這符合人體消化系統的生理特點。 若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數量。 有些學生經常在下午放學後購買路邊攤販食物， 這些食品不僅營養成分單純， 且大多存在食物衛生問題。 家長們可在家中為孩子準備放學後的點心， 但數量不宜太多。
4、要文明用餐， 不要在用餐時看電視、看書、玩耍或大聲交談
就餐環境要安靜， 培養細嚼慢嚥的習慣， 輕鬆舒緩的音樂有利於使人保持愉快的情緒。
看到這些爸爸媽媽們是不是知道該去怎麼做了呢， 有時候孩子的問題說大不大但是確實是不容忽視的。 家長在這一方面更要多多費心， 對待孩子最好的就是要有足夠的時間和耐心， 不可操之過急。