如何練習美容瑜伽呢?大家可以跟著美容瑜伽視頻教程來簡單的學習下， 或者也可以跟著下面的美容瑜伽教學步驟進行練習。 練習美容瑜伽可以讓我們的容顏保持年輕活力， 讓我們看起來更加的美麗迷人。
美容瑜伽應該怎麼練習呢?美容瑜伽動作都有哪些呢?下面， 我們就和大家從簡單的回轉法開始練習。
回轉法
大幅度地轉動舌頭， 並用舌頭摩擦上齶和口腔中的每個部位。
如果有唾液產生就分3次將其咽下。 過度疲勞的時候， 轉動舌頭會感到吃力， 並且臉部和頸部周圍會感到僵硬。
在我們練習的過程中總是會遇到一些身體僵硬的現象，
挺直背脊
姿勢分解
雙腿盤起， 讓臀部坐在雙腳上， 挺直背脊。 慢慢地把上半身和頭向右方轉動， 把右手手指放在右胯部後， 左手放在右膝蓋上。
用鼻子做深呼吸， 把注意力放在腹部和胸下部。 吸氣時胸腔張開， 呼氣時胸腔收縮。 深吸一口氣， 同時用力伸展脊柱;呼氣時扭轉身體。
注意放鬆肩膀， 讓它們保持水準。 放鬆身體讓它轉回到原來的位置。 重複在另一方向上做這個睡前瑜伽動作。
效果
挺直背脊的練習可以幫助我們延伸脊椎， 堅持練習就會讓我們的身形更加挺拔， 這對塑造完美的身形是很有幫助的哦。
這個姿勢幫助打開胸腔， 解除煩憂， 讓體內的“氣”迴圈得更好， 呼吸更順暢也更深長， 緊張疲憊的身心將得到釋放， 可以有效的緩解肌肉僵硬， 皮膚鬆弛等現象。
雙角式姿勢
站立， 雙腿分展， 呼氣， 上半身從髖部前傾， 雙手支撐地面， 背部伸展， 抬頭， 保持姿勢3-5次呼吸。
伸展背部， 促進血液迴圈， 向頭部和面部輸送血液。
駱駝式
姿勢要點
跪立， 雙膝打開與肩同寬。
雙手扶腰， 吸氣打開胸廓， 呼氣身體向後伸展， 髖部前推， 保持3-5次呼吸， 吸氣帶回身體。
半脊柱扭轉式
姿勢要點
半脊柱扭轉式的練習可以有效的鍛煉我們的腰部器官， 堅持練習還可以促進我們的身體排毒功能， 建議大家多加練習。
坐立， 曲左膝， 左腳跟近右側臀部外緣，
功效
滋養背部神經， 按摩腹內臟器， 刺激腸胃蠕動， 消除便秘問題。
