乾燥之秋， 我們除了要多吃一些果蔬之外， 每天的飲水量也應適當增加， 讓我們肌膚也喝夠足量的水。
現代醫學認為， 荔枝含維生素A、BC， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。 現代醫學研究證明， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用， 是排毒養顏的理想水果。
常吃荔枝擊退暗沉肌膚荔枝甘溫而香， 通神益智， 填精充液， 辟臭止痛味甘、酸， 性溫， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。 李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝， 補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，
另外， 黃瓜還有降血糖的作用， 對糖尿病人來說， 是亦蔬亦果的好食物， 但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
因此， 生吃黃瓜最好連皮一起吃， 不僅有上述好處， 還能使維生素C得到充分吸收， 促進人體新陳代謝， 從而加快排毒“腳步”。 不過， 帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。 由於黃瓜含有較高的維生素C， 生吃時最好別和其他蔬菜一起食用， 以免導致其營養成分下降。
黃瓜皮含有較多苦味素， 是黃瓜的營養精華所在。 黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的， 所以能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。
黃瓜， 所含的黃瓜酸，
帶皮吃黃瓜 排毒養顏效果好黃瓜又名青瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。 為葫蘆科植物黃瓜屬黃瓜的果實， 一年生蔓生或攀援草本， 莖細長， 有縱棱， 被短剛毛， 是漢朝張騫出使西域時帶回來的。
果蔬美容：黃瓜味甘， 性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產於印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。
專家提醒大家， 蜂蜜只有在真空條件下進行調製， 效果才最好。 如果在家自己做蜂蜜護膚品， 建議每週使用不超過2次， 並且調製完畢後要馬上使用， 不能隔夜。
方法：把所有材料一併攪拌成漿液， 把漿液敷在臉上， 避開眼周， 20分鐘後洗淨。
油性皮膚：材料：木瓜1/4個、蜂蜜1茶匙、橄欖油數滴。
方法：把所有材料混合調勻， 均勻塗在臉上， 20分鐘後洗淨。
中性皮膚：材料：蜂蜜1茶匙、新鮮筍汁1匙、純味優酪乳75毫升。
方法：雞蛋取蛋白， 檸檬去皮後榨汁， 然後將檸檬汁、蜂蜜、蛋白和麥芽油放進碗內攪拌， 均勻塗在臉上， 10—20分鐘後洗去。
專家分別為3種皮膚類型設計了蜂蜜護膚法：幹性皮膚：材料：雞蛋1個、蜂蜜1茶匙、檸檬半個、麥芽油少許。
在美國的網站上有專家撰文指出， 蜂蜜是一種弱鹼性食物， 富含錳、鐵、鈣、銅、磷、鉀等無機物， 還含有一定數量的維生素BBB6， 用作護膚品， 可以與弱酸性質的皮膚中和， 起到抑菌、防止暗瘡的作用。 另外， 蜂蜜是最好的天然保濕品， 直接將其塗在皮膚上， 能防止皮膚皸裂。
蜂蜜護膚法：讓你的肌膚更水嫩蜂蜜是一種營養豐富的食物， 如今用它美容護膚的人也相當多。
隨著環境污染日益嚴重，
果蔬美容：食鹽蜂蜜排毒法食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知， 其實它的排毒功效亦很獨到。 如果你是油性肌膚中毒者， 可試著將一小勺鹽與蜂蜜調勻後， 塗在臉上並輕輕按摩五分鐘後用清水洗去。 鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用， 而蜂蜜水則能及時補充肌膚營養， 每天早晚各一次， 可幫助去除皮膚多餘油脂並清除皮膚毒素。
皮膚黃、暗、長斑有其根源。 有些是因為不良的生活習慣造成的， 有些可能是器質性問題。 據臨床研究， 80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你的皮膚問題很可能是因為這些內臟器官的問題。你應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你的皮膚問題很可能是因為這些內臟器官的問題。你應經診斷後根據自身病因對症下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
