不經意間， 很多女性發現自己的容顏過早變得暗淡而粗糙起來。 其實， 誰都想有一個永遠皮膚光澤、細嫩、富有彈性的漂亮面容。 而事實上， 一個合理、科學的飲食， 就可以提高皮膚細胞的新陳代謝， 補充皮膚養分的消耗， 女性如果能根據自己所處年齡階段的生理變化， 合理安排日常飲食， 就能從根本上起到護膚美容的作用。
●用淘米水洗手， 可增加指甲柔韌及光潔度。
●切土豆時， 用土豆片貼於眼底， 可消除眼瞼腫脹。
●切番茄時， 用小塊番茄片敷在臉上， 會增添臉的光澤。
●切黃瓜、絲瓜時， 用剩下的頭兒擦臉，
●切豆腐時， 用菜板上剩下的小豆腐渣壓碎後抹臉， 並按摩皮膚， 可使容顏亮麗。
●打雞蛋時， 用蛋殼裡剩餘的蛋清抹臉， 半小時後洗掉， 可使皮膚柔嫩。
當我們把廚房變成自己的美容室， 將給生活增添許多樂趣。
廚房裡的美容術
常仰臥：足夠的睡眠和正確的睡眠體位是減少皺紋的最佳方案。 皮膚細胞分裂最活躍時間是晚上10點至淩晨2點。 仰臥睡眠， 不用枕頭， 面部肌肉處於最佳鬆馳狀態， 面部皮膚能享受到足夠的氧氣與養分。 仰臥有助於五官端正， 臉龐秀麗。
勤洗臉：早晚、體力勞動或體育活動及野外歸來， 都要用柔軟、細膩的毛巾洗臉， 選用多脂皂或鹼性弱的洗浴劑， 水溫以25C左右最佳， 其順序應自下而上，
少吃鹽：過多的鹽分進人體內可抑制碘、硒等微量元素的活力， 破壞皮膚膠質， 降低激素分泌機能， 導致皮膚變黑或乾燥， 產生黑色素。
飲水：水是營養吸收的重要媒介， 水分充足則皮膚豐腴、潤滑、光澤， 富有彈性， 並能加速將脂肪化解為熱量而消胖減肥。 所以每天最好飲水1600毫升， 以白開水為主。
