高血壓病的發生, 通常與種族、遺傳、肥胖、食鹽多、口服避孕藥及精神緊張等因素有關。 判斷高血壓病的標準是, 血壓大於或等於140/90mmHg。 因此, 必需採取適當的保健措施。
1.控制情緒激動、保持良好心態, 減輕精神壓力, 情緒對血壓的影響非常大。
2.均衡飲食, 加強營養, 睡眠充足, 適度鍛煉。 多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜, 攝鹽應控制在6克以下。 戒煙少酒, 不宜做劇烈運動, 平時鍛煉應選擇做一些輕、中度的有氧運動, 如步行、太極拳、老年保健操等。
3.在醫生的指導下定時服藥, 平穩控制血壓, 最好自備一個血壓計做好家庭自我血壓監測。