遠離乳腺癌飲食就要科學化

很多人都問， 乳腺癌的發生與飲食有關嗎？隨著人們生活水準的提高， 飲食也越來越豐富， 在滿足胃口的同時， 也埋下了疾病的隱患。 因為很多食物裡都還有致癌物質， 長期食用， 就會引發乳腺癌。 今天我們就來講講怎樣做好飲食的科學化。

1、（2）多吃富含維生素A、維生素C的飲食， 多吃綠色蔬菜和水果。 胡蘿蔔素是水果和蔬菜中維生素A的主要形式， 它在體內可轉變為維生素A.富含胡蘿蔔素的水果和蔬菜有胡蘿蔔、小蔥、油菜、芹菜葉、韭菜、雪裡蕻、莧菜、菠菜、香菜、薺菜、杏、南瓜、紫菜等。

2、（1）飲食要定時、定量、少食、多餐，

有計劃地攝入足夠的熱量和營養。 人體所必需的基本營養素有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質。 蛋白質類食物有魚類、肉類、蛋類、豆類、花生等。 乳類食物也是蛋白質、維生素A、維生素B和鈣的重要來源。 所有的蔬菜、水果、果汁等可以供給人體以維生素及礦物質。 大米、白麵等食物主要提供碳水化合物以保證熱量。 以上就是乳腺癌的飲食中比較常見的， 也是女性朋友們在日常飲食中需要增強的。

3、（3）常吃含有抑癌作用的食物如：捲心菜、薺菜、紫茄子、大蒜、蘆筍、蘿蔔、黃瓜、南瓜、香菇、黑木耳、銀耳、紫菜、海帶、紅薯、甲魚、動物血等。 這是乳腺癌的飲食中特別要提醒女性朋友們多吃的， 對抗癌、防癌有很好的效果。

狂吃有風險，

飲食需謹慎。 所以， 小編在這裡提醒廣大朋友， 在生活中一定要科學飲食， 健康飲食， 遠離乳腺癌疾病。