日常保持飲用蜂蜜水的習慣， 可以起到滋潤腸道的作用， 對於緩解身體的便秘、消化不良的症狀是十分有利的， 而且蜂蜜對於緩解失眠也是有效的， 注意養生保健， 就要喝一喝蜂蜜水， 蜂蜜水一直廣受消費者的歡迎， 是保養的佳品， 然而喝蜂蜜水的時間確實有所講究的， 下面來看看蜂蜜水要什麼時候喝比較好。
早晨一杯蜂蜜水 清腸排毒
經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。
清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃，
蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來後， 空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加， 本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水 補充能量
每天下午3、4點， 正值午餐與晚餐之間， 也是能量消耗最大最疲勞的時候， 此時機體處於“饑餓”狀態.
及時補充一杯溫熱的蜂蜜水， 既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒， 還能夠補充一些糖分和能量， 為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時， 蜂蜜水還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 使機體補充更多營養物質。
做法：下午茶時間， 為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水 安神助眠
中醫有句話：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠， 而且沒有任何副作用。 睡前一杯蜂蜜水， 可以幫你舒緩情緒， 提高睡眠品質。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可， 用涼開水沖泡更好。
不同時間段喝蜂蜜水的功效是有所不同的， 人們要注意做好詳細的瞭解， 注意把握好喝蜂蜜水的時間， 才能夠避免身體出現不良的症狀， 對於緩解身體的症狀才有效，
