如何提高免疫力是大家都很關心的一個話題， 那麼想知道如何提高免疫力就必須要瞭解什麼是人體免疫力。 免疫力是人體的一道天然屏障， 就像防火牆一樣抵禦來自外來病毒、細菌的侵害。 也就是我們平常所說的抵抗力。 很多人都有這個體會：寒流襲來， 一部分人感冒大作， 一部分人安然無恙。 這就是大家各自的免疫力在起作用。 強大的免疫系統對致病因素的抵抗是起著關鍵作用的。 尤其在面臨腫瘤、腎病、慢阻肺等病症的侵蝕， 增強免疫力可以說能起到殺毒軟體的作用。
1、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C。 然而， 目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感， 而不需要再補充。 但是葡萄柚還含有大量的類黃酮---一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。 不喜歡葡萄柚的味道？試試柳丁或橘子吧。
2、獼猴桃
獼猴桃果實中的維生素C、鎂及微量元素含量最高， 可以適量給寶寶添加， 但是添加獼猴桃時一定要從少量開始， 注意觀察有無過敏反應， 有些寶寶會出現腹脹、腹痛、腹瀉的症狀。
3、木瓜汁
世界艾 滋 病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說， 從發酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力， 對抗包括非 典在內的一些病毒， 但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說：“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。 儘管我們沒有對非 典病人的氧化力進行研究， 但我認為這是可行的。 ”蒙塔尼耶說， 他已經向同行推薦這種提取液治療法國的非 典病人。 精彩推薦：十款能讓寶寶增強免疫力的食物
4、全穀類食物
穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。 這些成分含有葉酸， 硒元素， 維生素B等有益於心臟健康的元素。 這些元素還可以控制你的體重， 並減少患糖尿病的危險。 其中的纖維含量， 使你在每餐之間的時間裡感到不饑餓， 同時還可以促進你的消化。
5、西瓜
西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿蔔素等多種營養成分， 具有清熱解暑、除煩止渴的功效。 維生素A在西瓜中的含最十分可觀，
6、櫻桃
櫻桃的維生素C含量很是豐富， 日常多吃可預防感冒。 應該注意的是， 櫻桃性溫味酸， 不可多食， 身體陰虛火旺、有鼻衄等症及患熱病寶寶應忌食。
7、蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。 九個輕鬆提高孩子免疫力的小竅門
