腎虛讓男人們苦不堪言， 你知道男人腎虛怎麼補嗎？哪些方法可以幫助男人們擺脫腎虛的苦惱， 讓男人們能夠不再為腎虛而困擾。 今天小編就為大家推薦一些補腎的食譜， 趕緊去學學吧！
1、茴香腰子
材料：豬腰子90克， 小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻， 待脆後打成細末。 豬腰子撕去皮膜， 洗淨， 用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子， 再向裡擴展成三角形， 然後塞入茴香末， 並用細繩將開口處纏緊待用。 將鍋置中火上， 倒入鹵汁， 調好味， 放入豬腰子， 煮沸後30分鐘即可起鍋， 除去腰臊，
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。 適合於腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。
2、益智仁粥
材料：粳米50克， 益智仁5克。
做法：益智仁研為細末。 將粳米淘洗後放入砂鍋內， 加入清水， 先用武火煮沸， 再用文火熬成稀粥。 調入益智仁末和少量精鹽， 稍煮片刻， 待粥稠停火即可。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。 適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。
3、鎖陽壯陽粥
材料：羊肉100克， 鎖陽10克， 大米100克。
做法：將羊肉切細。 先煎鎖陽， 去渣， 入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用， 適合腎陽不足所致腰膝酸軟、陽痿、畏寒肢冷、早洩及老年便秘。
4、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘， 撈起洗淨後放入瓦煲中， 煲至水滾， 放入肉蓯蓉、山萸肉、龍眼肉和薑片， 用中火煲3小時， 加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。 適合手足不溫、腰膝酸軟、便秘、尿頻、陽痿者服用。
男性補腎小常識
1、避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此一定要量力而行， 勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、大便要暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟，
4、飲水養腎
水液不足， 則可能引起濁毒的留滯， 加重腎的負擔。 因此， 定時飲水是很重要的保腎措施。
5、有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度， 就會刺激神經系統， 從而產生排尿的反射。 在這個時候一定要及時的去廁所， 將小便排乾淨。 不然的話， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害你的腎臟。
6、護足保腎
腎經源起於腳底， 而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。 因此， 腳部特別需要注意保暖， 在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇， 最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走， 要保持腳部的乾燥。
