孕婦補鋅的時間與方法

孕婦怎麼補鋅？很多孕媽媽懷孕的時候都知道， 懷孕補鋅是必須的。 但是補鋅不可亂補， 尤其對孕媽媽來說。 懷孕補鋅， 有許多小細節可得注意。

孕婦補鋅的時間：

孕媽媽們一般都在懷孕後， 在醫院經過檢查， 在醫生的指點下才開始補鋅。 其實， 在孕前做備孕準備的時候就應該補鋅。 鋅， 是人體必不可少的微量元素， 對於人體健康的作用， 就像專家們所說的：鋅是“生命和智慧的火花”， 沒有鋅， 就沒有生長發育。 因此， 備孕的時候准媽媽們就應該補鋅。

孕婦吃什麼補鋅：

一般來說， 補鋅可以通過食用一些含鋅的食物，

比如瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿蔔、胡蘿蔔、茄子、玉米麵、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等等。 但是因為孕媽媽懷孕的原因， 有些食物必須要忌口。

鈣鋅不能同補：

很多保健品的宣傳廣告都號稱“鈣鋅”同補， 殊不知， 微量元素互相之間會產生拮抗作用， 同時補充輕則不吸收， 重則給身體帶來不適。 因此， 懷孕補鋅、鈣， 最好在餐前補鋅， 餐後補鈣， 時間間隔一小時以上。

補鋅吃海鮮要小心

秋季正是大閘蟹上市的季節， 味美又富含各種微量元素， 很多孕婦都嘴饞了不淡定了， 不過孕婦吃海鮮可要小心， 不能亂吃。

美國科學家公佈一項研究成果說， 婦女在懷孕期間多吃魚和海鮮，

她們的寶寶會比其他孩子發育更好、更聰明。 研究人員發現， 在懷孕期間平均每週攝入魚和海鮮340克以上的婦女， 其孩子智力和身體發育均比其他孩子更好。 但是， 這一研究成果頗有爭議。 一些專家認為， 孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮， 每週最多1～2次， 每次100克以下， 而且不要吃劍魚、金槍魚等含汞量高的海魚。 》》》孕婦吃什麼會導致流產

此外， 海鮮一定要吃熟的， 萬不可吃生海鮮。 孕婦如果吃生海鮮， 有一些病菌或寄生蟲很容易被你肚子裡的寶寶吸收。 那個後果是不堪設想的。

安全補鋅

補鋅很重要， 但是補鋅不能亂補。 尤其是孕媽媽， 也許在孕期胃口不好， 含鋅豐富的食物都吃不下， 可以適當服用補鋅產品。 有的補鋅產品，

如葡萄糖酸鋅對腸胃刺激極大， 不僅達不到效果， 還會加重孕媽媽們身體的不適感。 新稀寶牌鋅硒寶片， 有特別為孕媽媽們準備的孕婦裝， 蛋白鋅安全無任何副作用， 口感好不會引起任何的腸胃不適， 微量補充能有效滿足懷孕補鋅所需， 是最適合孕媽媽們服用的補鋅產品。