好多人在減肥的時候最為痛苦， 每天的節食， 每天的運動。 但是往往減肥的效果卻不是非常的明顯， 所以生活中出現了一些水果的減肥方法， 事實上吃水果減肥可以在較短的時間內達到減肥的效果， 特別是對於一些高纖維的水果， 它都可以很大的加快新陳代謝的速度， 以下我們就來介紹一些減肥的水果。
1、蘋果減肥法
這種瘦身法非常簡單， 只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水， 其它食物一概不吃。 蘋果本身含有大量的食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且蘋果中的鉀質具有利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，
2、番茄減肥法
雖然番茄本身沒有直接減肥作用， 但其低卡高纖的特質有助排毒， 多吃能飽肚， 因而避免了吃其它高卡食品的機會， 間接達到減肥目的。 此法操作如下：每日其中一餐只吃番茄， 烹調時要注意少油少鹽少糖， 每餐之間只可以1個生果充饑。
3、鳳梨減肥法
只以鳳梨作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物， 維持1個星期， 一般而言可以減輕2至3千克的體重。
以上的這些水果減肥的效果都是非常的明顯， 但是相比較來說僅僅的通過水果來減肥也有一定的危害， 因為時候身體中的營養比較少就會引發營養不良的現象， 如果只吃一些水果往往會出現掉頭發、臉色暗淡、皮膚鬆弛等現象。
