1、高血壓患者喝茶要講究
高血壓患者應適當喝茶， 避免喝濃茶。 因為濃茶中的咖啡鹼興奮中樞神經， 使人興奮失眠， 心率加快、心臟負擔加重， 不利於休息， 對高血壓病人不利。
2、高血壓患者適合喝綠茶和烏龍茶
最近研究發現， 喝茶可以減少高血壓發生的機會。 每天喝綠茶或烏龍茶120毫升以上， 持續超過1年， 發生高血壓的幾率就比不喝茶的人減少四成以上。
3、量多不飲
大量液體進入血管， 本身就會加重心臟負擔， 再加上茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑， 會使人體心跳加快， 血壓升高。
4、睡前不飲
茶有提神興奮、利尿作用。 老年人都有不同程度的睡眠障礙， 所以晚間不要喝茶， 以免興奮失眠、多尿， 影響睡眠品質。 睡前2小時內就不宜再飲茶， 口渴的話改為飲白開水。
5、服藥不飲
茶葉中的鞣質、茶鹼， 可以和某些藥物發生化學反應， 特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時， 不宜用茶水送藥， 以免影響藥效。 而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。
6、隔夜不飲
飲茶以現泡現飲為好， 茶水放久了不僅保健成分減弱， 口感也會大打折扣。 泡好後若放置太久， 茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質， 喝了對身體有害無益。 因此切不可喝隔夜茶。
高血壓吃什麼食物好
1.竹筍
竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點， 是高血壓患者的適宜食物， 降血壓的飲食。
2.海帶
海帶能防止脂肪在動脈壁沉積。 常食海帶燉豆腐， 有利於降血壓。
3.白菜
白菜葉含有較多的維生素C， 常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處， 適合高血壓患者食用。
4.香菇
可降低血內膽固醇， 防止動脈硬化和血管變性， 是防止心血管疾病的理想食物， 高血壓患者也適合食用。
5.冬瓜
降血壓冬瓜中含鈉量較低， 因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜， 是降血壓之佳品。
6.番茄
番茄內含蕃茄素和纖維， 具有結合人體膽固醇代謝產物的作用， 從而可降血壓。
