中醫養生最講究的是時段， 對於晚飯過後的這段時間我們一般是怎麼安排的呢?其實一般我們是在玩手機， 沒有把握好養生的黃金時間段， 那麼亥時做什麼事最易傷身呢?下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
亥時養生的好處很多， 如果能把握好這個時間段就能讓我們新的一天充滿活力的， 以下詳細介紹下的。
亥時是保養三焦經的最佳時機， 保養得當， 可使體內的五臟六腑協調一致。 而且， 此時正是陰盛陽衰之際， 過度地耗損陽氣， 必然使體質下降。
三焦可以通元氣， 這個時候保養得好， 對三焦有利，
因此， 亥時應該是一天中的重要養生時刻。 那麼， 回想一下， 你又會在這時做些什麼呢?
亥時三焦經當令
亥時是指晚上21～23時， 這個時候是三焦經當令。
三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。 可以保護臟腑， 為油脂體膜， 故稱為“焦”。 三焦一定要通暢， 不通則病。
三焦可使全身水道通暢。 人體中的水液之所以能夠正常排泄， 這與三焦的作用是分不開的。
此外， 三焦可通行元氣。 元氣在腎， 由先天之精所化， 依靠後天之精滋養。 元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑， 充沛於全身， 以激發、推動各個臟腑組織的功能活動， 所以說三焦是元氣通行的道路。
亥時做這些事易傷身
1、聚餐
很多人是不是這個時候還在跟朋友一起豪飲?聚餐對於人際交往來說的確是不可或缺的，
2、劇烈運動
如果到了亥時， 你還在揮汗如雨地運動， 就會使大腦長時間地處於興奮狀態， 對於三焦經的保養沒有益處。 如果你是在戶外運動， 那就更不利了。 因為此時太陽落山已久， 植物已無法進行光合作用釋放氧氣， 因此， 這時的空氣品質是很差的。
3、相約KTV
很多人都喜歡在晚上跟朋友相約KTV， 也許是因為晚上的時間比較充足， 唱得也會更加盡興。 但是， 晚上高聲唱歌必然會使人精神亢奮， 唱到半夜回家早已錯過了三焦經的保養時機。 並且， KTV裡的空氣品質差，
4、大量喝水
還有些人一到了晚上就想喝水， 但是， 睡前喝很多水， 就會導致起夜， 嚴重影響睡眠品質。 很多人有睡前喝牛奶的習慣， 也最好在9點前喝。
5、玩手機
如今， 手機成了人們離不開的“大眾情人”， 很多人有躺在床上玩手機的習慣。 據調查， 晚上9點是人們玩手機時間最密集的階段， 而長時間玩手機無疑會對頸椎和視力造成威脅。 同時， 會使人的疲勞感增加， 第二天的精神也很難集中。
以上這些事我們在亥時千萬不要做的， 要想做好亥時的養生工作一下的事情可以試試的。
亥時可以這樣養生
1、平心靜氣
到了亥時， 就不要再看刺激性的影視節目了， 平心靜氣使身體的細胞得以休整。 如果靜不下心來，
2、按摩保健
對於經絡的保養， 比較直接的是按摩相關的穴位。
可以按摩外關穴， 位於手背腕橫紋以上三指處， 可以用大拇指按揉， 有酸脹感為宜， 能治清熱、通經活絡。
還可以按摩支溝穴， 在外關穴上方1寸的地方。 每天按揉此穴5分鐘， 對於胸、腹都有好處， 可緩解胸痛、腹脹、便秘等症狀。
3、放下煩惱
很多人都會在上床之後， 細數一天下來的得失， 回想工作和人際上的煩惱， 令人越發焦躁難安。 思慮過度會損耗心血， 使人精神不振、失眠多夢， 時間久了， 記憶力也會下降。 因此， 9點之後最好想一些令人開心的事， 把一時難以解決的煩惱暫時丟在一邊。
4、準備入睡
亥時準備入睡，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對亥時養生的好處的有了一定的瞭解了呢， 亥時養生的好處非常的多， 如果我們能掌握好這個時間段的話將會讓我們在新的一天活力滿滿的。 希望以上介紹的知識能幫到大家。
