有的人沒怎麼吃肉， 飯量也不大， 喝涼水都長肉；還有的人滿臉長痘痘， 長斑點怎麼也去不掉……其實這些都是內分泌失調導致的。 女性內分泌失調危害大， 要調節內分泌， 最好的方法就是食療， 下面就為大家推薦一些女性內分泌失調的食療方。
女性內分泌失調的危害
一旦激素的水準出現異常， 就會出現各種千奇百怪的表現， 俗稱“內分泌失調”。 那麼， 女性內分泌失調有哪些危害呢？
1、皮膚變差
面色發暗， 色斑， 長痘， 用再多的保養化妝品也無濟於事， 其實不只是單單的皮膚問題， 而是由內分泌紊亂而起。
2、婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見， 如子宮內膜移位症， 痛經， 月經不調， 子宮肌瘤都是內分泌引起的疾病。
3、肥胖
“喝涼水都長肉“很多人經常發出這樣的感概。 因為內分泌失調會影響脂肪代謝， 還會讓人體食欲亢進。
4、不孕
一部分不孕症是內分泌失調的。 大腦皮層對內分泌的調節不靈， 導致某些於懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂， 影響懷孕。
5、癌症
內分泌參與調節器官組織的代謝和功能， 這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的， 女性的許多癌症都源於內分泌失調。
調節女性內分泌的7款食療方
既然女性內分泌失調危害如此大， 那麼在日常生活中， 應該如何調節內分泌？別急， 下面就為大家推薦一些可以女性內分泌失調的食療方。
核桃牛奶飲
材料：核桃仁30克， 牛奶、豆漿各200毫升， 黑芝麻20克。
做法：首先， 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮， 直至煮沸， 再加入少量白糖， 每日早晚各一碗。 適用於血燥引起的女性。
紅蘿蔔芹菜汁
材料：紅蘿蔔1個， 芹菜150克， 洋蔥1個。
做法：洗淨紅蘿蔔、芹菜後一起放入攪汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。
功效：能清熱解毒、祛火。
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。
做法：首先， 將胡蘿蔔去皮、切厚片， 將柿餅、紅棗用水細洗， 瘦肉切片。 接著， 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉大約1小時， 調味後可連湯料同食。
功效：補血養顏、滋陰補腎等。
珠母百合煎
材料：珍珠母30克，
做法：先把珍珠母水煎， 再取汁。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。
功效：適合黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢的女性。
海藻、昆布、甜杏仁各9克， 薏苡仁30克。 將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮， 棄渣取汁液， 再與薏苡仁煮粥食用， 每日 1次， 3周為1個療程。
功效：活血化瘀， 消炎軟堅， 適用於痤瘡。
山楂桃仁粥
材料：山楂、桃仁各9克， 荷葉半張， 粳米60克。
做法：先將前三味煮湯， 去渣後入粳米煮成粥。 每日1劑， 連用30日。
功效：適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。
海帶綠豆湯
材料：海帶、綠豆各15克， 甜杏仁9克， 玫瑰花6克， 紅糖適量。
做法：將玫瑰花用布包好， 與各藥同煮後， 去玫瑰花， 加紅糖食用。 每日 1劑， 連用30日。
功效：適用於防治痤瘡。
薏苡仁海帶雙仁粥
材料：薏苡仁15克，
做法：將桃仁、甜杏仁用紗布包， 水煎取汁， 加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。 每日2次。
功效：具有清熱解毒， 清火消炎， 活血化瘀， 養陰潤膚功效。
如果你也有內分泌失調的毛病， 趕快試試上述食療方吧！
