在傳統的中醫裡認為女性屬陰， 調養身體多採用滋陰潤燥的方法。 而且滋陰、養陰也與女性的容顏有關係。
陰虛
對於普通人來說陰虛便是身體陰液不足的表現， 其意思是身體的陰液不能或不足以起到滋潤作用， 陰陽失去平衡， 身體會表現為陽盛陰衰現象， 即表現為身體熱、盜汗、午後發熱、咽幹、心煩和失眠等表現。
但對於女性來說陰虛便是加速衰老的一個因素， 因為陰虛便會引起女性的面容憔悴， 生理期紊亂， 如出現皺紋、色斑、黑眼圈、內分泌失調甚至是更年期提前。
所以， 養陰對女性非常重要，
導致陰虛的幾種原因
1.疾病
如常見的風熱感冒、風熱咳嗽等有體熱上火的疾病， 會大量耗損陰液， 尤其是肺陰， 導致陰虛。
2.飲食不當或藥物使用錯誤
熱性體質， 再食用大量的溫熱補陽的食材或藥物， 會加劇陰液的耗損， 出現陰液不足。 另外， 沒有辨清風熱還是風寒感冒， 便服用藥物， 也是原因。
3.過渡勞累
現代白領熬夜、壓力大、喝水不足、過渡勞累等會傷陰， 尤其是熬夜， 更是健康的一大殺手。
4.不良的生活習慣
喝酒、嗜辣、吸煙、愛吃油膩食物等都， 以及情緒上的抑鬱、易怒、急躁等， 也會導致陰虛的出現。
改變作息習慣：中醫講夜間屬陰， 想要養陰， 那夜間的睡眠比化妝品更重要，
改變飲食習慣：所謂吃藥不如吃飯， 想要改變陰虛， 女性需要避免飲酒、吸煙、燒烤、油膩食物等飲食習慣。 這也與大家所說的燒烤吃多對皮膚不好的觀念吻合。
按摩養陰：人體的四大養陰穴位分別是足三裡穴、血海穴、太溪穴、神門穴等， 通過按摩這些穴位也能起到滋陰潤燥等作用。
養陰食材
中藥材：百合、銀耳、玉竹、麥冬、當歸、菊花等，
食材：芝麻、糯米、綠豆、蓮藕、大白菜、豆腐、甘蔗、山藥、牡蠣、鴨肉和豬皮等。
水果：雪梨、柚子、柿子、桑葚等。
女人陰虛的症狀有哪些
在中醫中講究陰陽平衡， 而陰虛是一種非平衡狀態。 陰是指體內的體液， 包括血液、唾液、淚水、精液、內分泌及油脂分泌等；陽則指身體的機能。
陰虛者表現為陰津不足， 身體呈缺水狀態， 以致眼幹、鼻幹、口幹、皮膚粗糙、頭髮乾枯等。 其典型症狀是心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝酸軟、小便次多量少、心跳偏快、夜間盜汗、手足心發熱、耳鳴等。
此外， 陰虛體質者還容易“上火”， 表現為性情急躁， 心煩易怒， 情緒易波動， 動不動就要來“火氣”。 所以， 陰虛者應該經常提醒自己安神定志， 保持穩定心態， 還要學會及時轉移不良情緒。
女人陰虛的症狀：頭暈耳鳴， 失眠多夢， 健忘， 腰膝酸軟， 女子經少或閉經， 或崩漏， 形體消瘦， 咽幹口燥， 潮熱， 五心煩熱， 盜汗， 顴紅， 舌紅少苔或無苔， 脈細數。
女性陰虛嚴重者可導致亡陰症， 症狀為：汗熱而粘、呼吸短促、身畏熱、手足溫、躁妄不安、渴喜冷飲，
補陰可以緩解女人陰虛的症狀。 由於陰虛造成人體營養不良， 將會嚴重影響人體健康與生命活動， 尤其是都市里工作的白領女性， 很容易出現手足心熱、盜汗、咽幹、口燥等現象。 若能及時補陰， 不僅可以預防陰虛症狀的出現， 還可以對已出現的不良症狀進行調節， 起到治療的效果。
