水果是我們生活中比較常見的， 因為水果中含有大量的維生素和礦物質， 而在生活中受到廣大愛美女士和養生界人士的厚愛， 水果不僅可以美容養顏， 水果中的熱量比較低， 可以有一定的減肥效果。 不過想要利用水果減肥法的朋友應該瞭解一下科學的水果減肥食譜， 這樣才能達到事半功倍的效果。
水果減肥， 是指全日只吃水果， 不吃主食的一種減肥方法。 當然， 並非所有水果都適合用來減肥， 較為有效的減肥水果有蘋果、奇異果、提子等。 吃水果之所以能在短時間內令人有減磅的效果， 是因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量，
蘋果是減肥效果最為突出的一種減肥水果， 它本身含有大量的食物纖維， 能幫助消除宿便， 而且蘋果中的鉀質具有利尿作用， 可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外， 有著很好的美容效果。 葡萄的減肥效果也是不錯的， 葡萄皮和籽中的營養很豐富， 葡萄籽中含有一種十分豐富的抗氧化抗衰老的物質， 稱為OPC， 它的功效比維生素C， E高數十倍， 而且當葡萄籽進入人體後， 容易被吸收， 可以增強人體免疫力和延緩皮膚衰老。
除去上面說的這幾種可以快速減肥的水果， 在我們日常生活中減肥效果比較好的水果還有紅石榴、番茄等等，
