什麼水果幫助減肥

對於水果的減肥養生效果大家還是比較認同的， 但是不同水果當中含有的營養成分和熱量是不同的， 想要發揮更好的減肥效果要先瞭解水果當中所含有的熱量。 在日常生活當中能夠幫助我們減肥的水果， 所具備的特點都是含有大量的維生素和水分， 低脂肪、低熱量， 對於胃腸道器官沒有刺激。

能夠幫助我們減肥的水果有很多種， 番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低， 用來減肥比較合適。 香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出，

如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報,值得小心警慎的。

葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果你大量吃， 對健康也不是太好。

在我們生活當中可以幫助減肥的水果還有檸檬、蘋果、草莓、西瓜等等，

這些水果當中都含有十分豐富的維生素c和水分。 不僅可以有利於身體當中其他垃圾毒素的排出， 而且還有美白養顏的效果。 另外這些水果中含有的維生素C也是預防壞血症， 防止牙齦出血的重要營養物質。