每個人都希望可以保持曼妙的身姿, 所以減肥就成了一個恒久不變的話題。 大家知道吃水果是具有一定減肥效果的。 但是吃什麼水果減肥效果更好這個問題值得大家深思一下。 因為不同水果當中所含有的熱量和糖分是有所不同的, 想要迅速減肥應該選擇熱量和含糖量都比較少的水果。
蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低, 是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。 最好餐前吃水果, 可防止進餐過多導致的肥胖。 因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖, 可快速被機體吸收, 提高血糖濃度,
愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果, 疏遠高糖高熱量水果。 而飯後吃水果難以達到減肥的效果。 因為飯後吃水果, 就等於吃多餘的糖, 這部分多餘的糖容易轉化為脂肪貯存在身體裡, 還可能增肥。 尤其是不要在晚餐後大量吃水果, 因為晚間進食後合成脂肪積累在體內的可能性最大。
而想要減肥的話, 科學的食用水果的方法也是大家必須要掌握的, 因為水果當中多少都會含有糖分, 如果糖分在身體當中大量的沉積就會轉化成脂肪, 這樣不僅不能減肥還有增肥的效果了。