在我們國家由於生活節奏的加快， 飲食不規律， 造成70%以上的人都患有胃病。 在我們中醫臨床上講究胃病三分治七分養。 這七分養就是指我們在日常生活當中， 關注於飲食調節可以將胃腸道系統功能更好的調養到正常水準， 而要更好地調養胃腸道系統功能的話， 保持， 良好的飲食和作息習慣是非常重要的。
養胃應該養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七份飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。 按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，
養胃的食物有很多， 大家可以根據自己的實際情況選擇， 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、等10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這些物質能保持血管彈性， 對防治老年習慣性便秘十分有效。 猴頭菇含不飽和脂肪酸， 利於血液迴圈， 能降低血膽固醇含量， 具有提高肌體免疫力的功能， 可延緩衰老， 能抑制癌細胞中遺傳物質的合成， 從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，
另外在我們生活當中養胃效果比較好的食物還有紅棗， 南瓜等等為了更好地發揮各種食材的養胃效果我們可以將多種食材放在一起熬粥， 這樣不僅可以讓各種食材的營養充分地融合在一起， 而且粥類比較軟藍， 更容易被人體消化， 而且對於胃腸道黏膜沒有刺激， 養胃效果可以達到最佳。
