對於水果的減肥效果無可厚菲是非常有效的， 每一個女性朋友都希望自己可以保持曼妙的身材， 但是減肥的過程非常的艱辛， 節食、鍛煉都是非常需要長期堅持的， 而很多人的毅力並不夠堅強。 沒有一顆恒心想要減肥似乎不太可能， 不過水果減肥法似乎就沒這麼難， 但是想收穫好效果就要建立科學的減肥食譜， 這樣才能發揮最好的效果。
香蕉基本上不含有什麼卡路里， 但是香蕉卻含有很多的澱粉和膳食纖維。 所以我們一般在食用香蕉的時候會感覺到自己有飽腹感。 而澱粉需要一定的時間才會轉化為糖類，
酸性的水果其實對於減肥來說更加的有幫助， 所以說柳丁其實對於我們來說也是一個不錯的減肥水果。 柳丁含有很高的纖維， 但是含有的卡路里又很低， 喜歡吃甜品之類的女性可以拿柳丁來代替。 柳丁還可以幫助我們排出體內的一些毒素， 是一個很好的減肥水果。
蘋果是一種瘦腰的水果， 因為蘋果含有很高的膳食纖維， 可以説明我們加速腸胃蠕動， 所以可以幫助我們排便。 與此同時還可以幫助我們減少我們體內的一些脂肪， 那些果酸可以將我們體內的多餘熱量給代謝掉。 而且現在還出現了一些蘋果醋，
水果在我們生活當中可謂是隨處可見， 但是也有很多水果當中含有的熱量和糖分是比較高， 想要用他們來減肥似乎不太可能。 想要得到更好的減肥效果， 就要瞭解其中含有的糖分和熱量。 做到有針對性的選擇， 才能讓減肥效果得到明顯的提高， 而且一些酸性水果對於胃腸道也有刺激， 大家應該儘量避免。
