什麼水果減肥吃最好

隨著經濟條件的提高我們生活當中的飲食日趨多樣化， 很多營養物質在我們生活當中可以輕而易舉的得到。 而相應的現在肥胖者也比較多， 主要都是因為飲食當中脂肪和熱量過度攝取所造成的。 大家對於水果的減肥效果還是比較認可的， 但是針對於每個人不同的體質， 我們選擇的水果也是具有針對性的。

木瓜有木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 通過分解脂肪可以去除贅肉。 堅持每個星期吃一次木瓜效果明顯。 藍莓被稱為“抗氧化之王”， 多吃藍莓可以保護視力。

含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外， 藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分， 具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

獼猴桃也是減肥佳品， 獼猴桃熱量低， 糖度低， 脂肪含量低， 且食物纖維的含量豐富， 而且還有化痰， 潤肺的功效， 番茄含豐富的果膠等食物， 有助於消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 葡萄的營養價值也非常高， 含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 香蕉可以促消化， 特別是對便秘者效果特別好， 多吃香蕉還可以提高免疫力、預防癌症， 而且還可以改善體質哦。 減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要。

很多人認為減肥就是為了身材苗條好看，

其實減肥對於身體健康也有著非常重要的意義， 因為肥胖不僅僅體現為外觀不好看， 它還會帶來一系列心理和生理健康的問題。 身體過於肥胖有可能導致心腦血管疾病高血壓的發生， 而且還會增加心肺的負擔， 對於女性來說過度肥胖對於內分泌的影響也是十分嚴重的。