隨著秋天的到來， 氣溫逐漸的變冷， 很多朋友的身體都會出現一些小毛病， 所以一些朋友就會在秋季的時候進行養生， 因為秋季的氣候比較乾燥， 很容易出現上火的現象， 所以在飲食上應該多吃一些可以幫助排毒降火的食物， 我們都知道很多粥類都具有養生的功效， 那麼秋季排毒養生粥有哪些呢？
1、紅棗薏仁菊花粥 薏米仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁又是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，
2、雪梨百合粥 雪梨味甘性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、b2.c、胡蘿蔔素等， 具生津潤燥、清熱化痰之功效， 特別適合秋天食用。 《本草綱目》記載， 梨者， 利也， 其性下行流利。 它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 百合味甘， 性微寒。 歸心、肺經。 具有潤肺止咳、清心安神的作用;百合特別適合養肺、養胃的人食用， 秋冬季節， 需要潤肺、養胃的人越來越多。 百合可清心潤肺、安神定志， 很適合被失眠困擾的人食用。 糯米是一種溫和的滋補品， 有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。 適用於脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。
3、木耳山楂粥 黑木耳味甘、性平， 歸胃、大腸經。 具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、養容等功效;還可以降血脂及抗動脈粥樣硬化， 延緩衰老， 降血糖， 糖尿病人可在糖尿病人的飲食中添加黑木耳 山楂性微溫， 味酸甘， 入脾、胃、肝經， 有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。 防治心血管疾病， 降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用！
4、三寶潤燥粥 銀耳味甘、性平， 歸肺、胃、腎經。 是傳統的高級滋補品和珍貴藥用菌， 具有潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦等作用。 蓮子味甘， 性微涼。 養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。 《本經》記載主補中、養神、益氣力。 紅棗補脾胃虛弱， 治血虛萎黃、血小板缺少症等，
以上就是關於秋季排毒養生粥的一些介紹， 粥雖然能夠幫助我們達到養生的功效， 但是也不能一天三餐都喝粥， 尤其是一些老年人， 消化系統在不斷的衰退， 適當的喝粥是可以促進消化， 但是三餐都喝粥對於身體也是不利的， 會導致咀嚼器官的退化。
