吃什麼食物補氣

氣虛是我們中醫裡面的說法， 中醫認為氣是構成人體重要的物質， 如果我們人體的氣出現了問題， 那麼將給我們的身體帶來這樣那樣的問題， 所以我們一旦出現了氣虛的症狀， 就應該採用一定的措施來治療氣虛才行， 我們可以採用食療的方法來起到補氣的功效。

那麼到底有什麼食物能夠起到補氣的好處呢， 在我們日常生活中有很多食材都能起到補氣治療氣虛的功效， 只要我們懂得搭配， 就能做出各種補氣的藥膳來。

氣虛， 為中醫名詞術語。 是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。

所謂氣， 是人體最基本的物質， 由腎中的精氣、脾胃吸收運化水穀之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。 氣虛， 泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。 包括元氣、宗氣、衛氣的虛損， 以及氣的推動、溫煦、防禦、固攝和氣化功能的減退， 從而導致機體的某些功能活動低下或衰退， 抗病能力下降等衰弱的現象。 人的生命活動從根本上講就是元氣升降出入的運動。 氣虛是一種多發證， 多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。 在臨床上， 氣虛還包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸證。

一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝， 這可使中氣足、精神好、臉色佳。 但要注意，

真正的山藥是白色的， 如果是紫色或赤色， 則功效僅止於當番薯吃。

二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。 有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉；現代人怕營養過剩、怕胖， 也可以去掉附著的油脂再煮。

三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚， 可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。

四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效， 將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥， 不但味道佳， 且營養價值高。

但香菇最好要經太陽照射， 產生維生素D後再食用較有效。

紅棗水補氣可以天天喝， 不會上火， 去核泡！蜂蜜也是補中益氣的建議你可以考慮一下。 不錯的.

上文我們介紹了什麼是氣虛，

我們知道氣虛是中醫裡面的說法， 我們人體一旦出現了氣虛的症狀就應該補氣， 我們有多種方法是可以起到補氣的功效， 食療補氣是非常好的一種方法， 上文詳細介紹了吃什麼食物補氣。