敗火方法為去火， 可以通過滋陰， 清熱解毒的藥物來治病， 也可以運用中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等， 平時我們要注意清涼解毒， 適當地喝一些中藥， 解毒的沖劑等等。 那樣可以避免上火給我們帶來許多的身體不適。 因為我們知道， 一旦上火了， 我們會感身體很不舒服， 做什麼事都會很不上心。 為此， 我們要適當給自己去去火。 吃一些敗火的東西才有利自己的身體健康。
然而在很多人眼裡,認為上火是小毛病， 吃點藥或者休息一下就可以了。 這只是針對上火較輕的年經人而言。 對於一些特殊群體來說上火如果不及時敗火，
就食物而言， "苦"味食品是"火"的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失"青色"， 都能達到"去火"的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的"去火"功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物， 夏季蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效，
總而言之,我們在生活的各個方面， 都要適量運動， 加快新陳代謝， 同時在飲食上也要注意， 對敗火都有好處， 須知火是從體內來的呀。 只有平時自己多注意。 油炸的、辣的要戒口。 這些都是不利身體健康的,最重要的是會易上火,給自己的身體帶來不必要的麻煩。
