陰瑜伽是瑜伽的一種， 練習陰瑜伽的好處很多， 不同的體式有不同的功效。 今天， 我們就和大家跟著陰瑜伽視頻教程進行簡單的學習， 學習一下陰瑜伽的好處具體有哪些， 大家也可以參考下面的陰瑜伽教學來瞭解下。
陰瑜伽體式有很多， 不同的陰瑜伽體式會對我們的身體產生不同的理療效果， 那麼， 陰瑜伽動作的好處具體都有哪些呢?
駱駝式 (Camel)
經絡和器官影響
膀胱經， 腎經和胃經。
有的時候上臂和肩膀伸展， 可以刺激心經和肺經。
將我們的頸部處於完全放鬆的狀態， 這樣我們的甲狀腺就會受到很好的刺激，
腳踝伸展式 (Ankle Stretch)
經絡和器官影響
強烈刺激胃、脾臟、肝臟、膽囊。
獅身人面式和海獅式 (Sphinx & Seal)
經絡和器官影響
當它們穿過後背和骶骨的時候， 影響膀胱經和腎經。
影響沿著雙腿的上方的腹部和脊椎經絡。
這一式的練習對我們的肝臟和腎臟都具有不錯的刺激作用， 通過堅持練習這一式可以幫助我們很好的放鬆身體。
鹿式
經絡和器官影響
如果前腿牢牢貼緊地板或在扭轉時， 膽經被啟動。 任何內腹股溝的感覺都表明肝經和腎經在獲益。 如大腿拉伸， 胃經和脾經被啟動。
半蝴蝶式 (Half Butterfly)
經絡和器官影響
足太陽膀胱經， 肝經， 脾經。
如果在腹股溝和腿內側感受強烈， 肝臟和腎臟會受到刺激。
蝴蝶式 (Butterfly)束角式
經絡和器官的影響
腿外側的膽經和通過下背部影響到貫穿脊柱的膀胱經。
如果雙腳向內靠近腹股溝會感到大腿內側的伸展， 腎經和肝經受到刺激。
鞋匠式 (Shoelace)
經絡和器官影響
肝和脾， 因為這些經絡通過內腹股溝， 外加腿外側的膽囊。 如果折疊前屈， 膀胱經受到刺激， 胃也得到壓力。
龍式 (Dragon)
經絡和器官影響
胃經、肝經、膀胱經和腎經。
刺激腹部和大腿前側的脾經。
刺激大腿腹股溝處的腎和肝經。
