教你如何繁忙中保健 明星養生五大秘方

娛樂圈的生活和工作節奏可謂速度飛快， 明星們的壓力之大可想而知。 演藝圈作息不若一般人正常， 經常晨昏顛倒拍戲或錄影、錄音， 經常用腦過度， 操勞指數高， 外表理應比一般人憔悴蒼老。 當張國榮無法承受巨大的心理負擔而縱身離去， 李媛媛、趙麗蓉老師身患絕症撒手人寰， 李雪健、傅彪等演員帶病堅持工作的時候， 明星的養生保健立時成為了人們的關注熱點。 在勞累繁重的演藝圈工作中， 眾多明星是如何沉著應對， 從容美容養生、保健減壓的呢？

方法一：吃得好

看看拍武打戲出身的楊紫瓊雖然已經年紀漸長，

但是歲月似乎並沒有在她臉上留下過多的痕跡。 楊紫瓊表示， 家族有糖尿病遺傳史， 很有危機意識的她， 從年輕就開始儘量減少糖分攝入， 養成少食多餐的飲食習慣。 陶晶瑩曾經因為工作過於繁忙， 感情及生活造成的壓力過大而患上猛爆性肝炎， 醫生一度開出病危通知。 在大病過後， 陶子開始注重養生， 家中都食用五穀米， 保持營養均衡是眾多明星養生的不二法則。

方法二：勤運動

拉丁王子瑞奇· 馬丁每天都堅持打坐冥想、練瑜伽， 如此可以保持平和的心理狀態。 說起練瑜伽最瘋狂的是流行一姐麥當娜， 她在為雜誌中的照片擺的姿勢能夠把大腿放到腦袋後面當枕頭睡， 這可是要多年功力累積的！

方法三：飆得疾

黃大煒、謝霆鋒、成奎安業餘賽車手。 賽車能夠快速釋放掉藝人在工作中累積的各種壓力， 演藝圈的工作十分辛苦， 藝人們需要一個出口能夠抒發情緒， 才能保持生理和心理上的健康。

方法四：舞得癡

好萊塢大美女凱薩琳·澤塔·鐘斯小時候是個壞脾氣的女孩子， 媽媽為了培養她淑女般的氣質， 送她去學芭蕾舞， 直到長大以後從影， 很長一段時間星運不順， 澤塔·鐘斯都會從舞蹈中抖落失意， 找回自信。

方法五：經常笑

恬妞曾連續代言香港修身堂纖體廣告， 身材保持得勻稱有度， 恬妞曾透露， 多喝水、選擇適合自己膚質的保養品很重要， 而笑口常開則是她永葆青春的秘訣。