瑜伽的種類有很多， 王瑜伽就是其中的一種， 什麼是王瑜伽呢?今天， 我們就通過初級瑜伽教學來和大家分享一下王瑜伽的相關知識， 當然， 感興趣的朋友還可以跟著我們的瑜伽視頻教程來練習一下哦， 練王瑜伽帶你通往精神世界。
王瑜伽是一種具有一定的段位的瑜伽運動， 練習王瑜伽通常都是具有一定的瑜伽基礎的瑜伽練習者， 練習的時候要注重冥想的練習。
王瑜伽
王瑜伽是通往精神世界的必由之路。 王瑜伽偏于意念和調息。 通常使用蓮花坐等一些體位法日進行冥想， 摒棄了大多數嚴格的體位法。
王瑜伽積極提倡瑜伽的八支分法， 即禁制、尊行、坐法、調息、制感、內醒、靜慮、三摩地。
在我們的王瑜伽練習中， 冥想的練習尤為重要， 練習冥想的方法也有很多， 大家可以根據自己的情況來選擇適合自己的冥想方式。
瑜伽冥想方法很多， 但體位姿勢大都採用蓮花坐， 練習冥想時通過意念來感受實體的運動， 控制氣脈在體內流通， 產生不同的神通力。
一點凝視法是瑜伽者常常喜愛的一種冥想練習， 這通常是在環境幽靜的地方， 或在山林湖海邊將注意力集中在某一固定的實體中。
比如克裡希那神像或是蠟燭、樹葉、野花或是瀑布、流水等等;使自己的精神完全沉浸在無限深邃的寂靜中。
想要深入的瞭解王瑜伽，
王瑜伽的八分支(階段)
王瑜伽的修行方式由八大分支組成， 也可以看做是八個階段。
一、禁制Yama
也稱外制。 當選擇修行王瑜伽， 進入印度教寺院或者選擇了跟隨的導師後， 導師會給予的戒律。 古魯(導師的意思)所給予的約束， 在幾千年的王瑜伽師徒傳承過程中， 這裡也已經固定了5大約束， 分別為：不殺生、不妄語、不偷盜、不淫、不貪。
二、內制Niyama
自己對自己的約束和行為控制， 更好的跟隨古魯修行。 遵守清淨、滿足、苦行、學習與誦讀吠陀、崇敬神明。
三、體式Asnan
這也是主流哈達流派的切入點， 在遙遠的古代印度瑜伽行者和印度教的先哲就認為， 熱愛神明也要熱愛自己的身體和靈魂。
四、調息Pranayama
瑜伽先哲們認為， 只有控制好自己的呼吸， 才能更好的控制好自己的思想和人生。 於是有了這樣一個單獨練習高級呼吸法的環節。
五、制感Pratyahara
控制自己的感官， 前面四步驟是看似簡單的， 到這裡就很難前進了。 怎樣讓自己的感官內收， 更清晰的去觀察自己的思想， 呼吸， 身體。 更深層次就是在修行熟練的情況下， 直接關閉自己的感官。
六、專注Dharana
專注於自己的內心世界， 專注於對神的想像， 專注於對生命的思考。
七、冥想Dhyana
這裡並不是指的休息去做冥想， 而是指已經可以隨意的冥想，
八、三摩地Samadhi
個人精神靈魂和神的結合， 至高無上的喜悅， 靈魂在另一個世界的停留和遨遊。 這些是傳統對三摩地的形容。 三摩地也就是我們佛教常說的入定。 科學也針對三摩地進行研究， 得到的結論是進入可控制的植物人， 個人時間和思維完全停止， 新陳代謝減小。
