肥胖給每一個女人都帶來自卑感， 讓她們沒有婀娜多姿的身材， 沒有漂亮的衣服可以穿， 每當胖美眉去逛街買衣服的時候， 總是痛下決心要減肥。 可是減肥是一件很難的事情， 沒有很好的毅力是很難做到的， 除了每天要做相應的健身運動， 還要採取節食的措施。 那麼， 想減肥的美眉們試過優酪乳和香蕉的功效嗎?下面就一起來瞭解一下吧。
我們都知道香蕉可以有助於促進消化， 促進腸道裡的東西發生新陳代謝， 而優酪乳裡面含有益生菌， 可以供給身體足夠的營養， 那兩種食物加在一起是不是可以很好的起到減肥的效果呢? 1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。 這種吃法可以防止脫髮， 紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便， 其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。 這說明：減肥的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡， 導致內分泌紊亂， 導致發胖， 長痤瘡。
一、買健康稱記錄
身材在於保持， 你首先應該去買個健康稱， 每天發現細微的變化， 不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉， 你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試優酪乳清腸：一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種， 而不是優酪乳飲料)， 乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效， 排毒而且養顏， 除此之外不吃其他東西， 第二天你會感到渾身十分輕鬆如果你實在無法忍受一天不進食， 你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的減肥方法。
三、堅持運動， 可以少， 但是要精
提起運動， 是大家最難堅持下來的事情啦， 怎麼辦?變著花樣來， 提供N多運動減肥方式， 看你喜歡哪種， 找最適合你的堅持下去吧
優酪乳和香蕉的功效有哪些?愛美的女性朋友知道了嗎?很多肥胖的女性朋友在減肥期間沒有合理的方法， 只會一味的進行節食計畫，
