神經衰弱的特徵是易興奮， 易激惹， 易衰竭， 常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散， 記憶力減退和情感脆弱等。 中醫學認為本病主要由七情所致， 由於憂思鬱怒， 肝失條達， 氣機不暢而致肝氣鬱結。 神經衰弱是可以食療調理的。 那麼你知道神經衰弱吃什麼好嗎?
桂圓紅棗粥
桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。 有養心、安神、健脾、補血之功效。 適用於心血不足， 有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。
葡萄
葡萄含有大量的維生素， 以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。 對於神經衰弱患者來說， 葡萄是上上之選。
海參粥
海參適量、粳米或糯米100克。 先將海參浸透， 洗乾淨， 切片煮爛後， 同米煮成稀粥。 有補腎益精養血之功。 適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。
胡桃
又稱核桃， 歷代醫家視之為健身益壽， 補腎抗衰食品， 經常食用， 對人的大腦神經也很有益。 神經衰弱吃什麼水果， 吃胡桃含有豐富的脂肪油， 主要成分為不飽和脂肪酸， 含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂， 以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。
小麥粥
由小麥、大棗、粳米組成， 是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方， 具有安心神、補脾胃之功。 小麥粥的煮制方法是：取小麥100克， 洗淨， 放人適量水中， 煮沸20～30分鐘後將小麥撈出， 加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚， 煮熟後食用。 每日1～2次。 連服5～6天。 若於本粥中加入炒棗仁10克，
大棗
大棗在民間常作補血食品， 能益氣、養心、安神。 大棗可以養心脾、安神志， 緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。 神經衰弱吃什麼水果， 經常服食大棗， 對於神經衰弱的康復大有益處。
枸杞粥
枸杞60克、大米120克。 將枸杞洗淨， 擇去雜質備用。 將大米淘洗乾淨， 下鍋煮至半熟， 倒人枸杞一同煮熟即可。 其特點是紅白相映， 稠糯微甜。 有補腎明目聰耳之功， 對頭昏眼花耳鳴有效。
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。 香蕉內富含一種可以使人心情放鬆、降低不快感的物質， 且可以提高人體免疫力， 對心血管疾病也是有好處的。
桂圓
又稱龍眼， 具有補血安神、益腦力之功效，
另外， 神經衰弱患者要多吃下面的食物：
富含微量元素的食物：如動物肝、腎臟、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。 美國學者哥斯德曾指出， 學習成績優良的學生， 在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高， 而碘、鉛和鎬的含量卻較低。 加拿大學者也有類似報導， 他們在有智力缺陷兒童的食物裡調配各種微量元素的含量， 並結合行為上的治療， 經過2年基本上都轉為正常。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 脂類是構成腦組織的重要物質， 其含量比身體其他器官都豐富， 其中卵磷脂含量最多。 服用大量卵磷脂， 可使腦細胞膜變柔軟， 因而有利於細胞之間的聯繫， 可增強記憶力， 改善腦功能， 對神經衰弱有較好的療效。
富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。 糖類在體內分解為葡萄糖， 才能通過血腦屏障， 被腦細胞所利用， 是腦細胞唯一的能量來源。
