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經常喝蜂蜜水好不好 蜂蜜水的8大功效

蜂蜜是人們都認識並且熟悉的一種天然食品, 許多人在生活中都會食用它, 甚至每天食用蜂蜜人的也有很多, 但是也有些人擔心, 長期喝蜂蜜對會對身體不好, 這種擔心有道理嗎?到底每天喝蜂蜜好不好呢?

蜂蜜的適用人群

這個基本上可以說是老少皆宜, 男女均可。 老人喝蜂蜜好處就更多了。

糖尿病人最好不要喝, 如果經常喝蜂蜜, 可以預防糖尿病。 也有一些資料中說, 糖尿病人可以喝蜂蜜, 但是個人保守建議, 還是少喝比較好, 最好能詢問下醫生。

未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜, 周歲以上就可以了,

但是也注意要適量。 蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等, 這些都是促進小兒生長發育所必需的。

蜂蜜水的8大功效

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能, 使血紅蛋白增加、心血管舒張, 防止血液凝集, 保證冠狀血管的血液迴圈正常。

1、恢復疲勞, 尤其是熬夜後

在所有的天然食品中, 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用, 改善血液的營養狀況。

用法:中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐後的積食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌, 還有增強腸蠕動的作用, 能顯著縮短排便時間。

用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、潤肺

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效, 枇杷蜜的止咳作用最好。

用法:雪梨一個, 切薄片拌蜂蜜吃, 每日數次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖, 它可以促進酒精的分解吸收, 因此有利於快速醒酒, 並解除飲酒後的頭痛感。

用法:飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包, 酒後飲蜂蜜水。

5、讓興奮的神經安眠

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能, 緩解神經緊張, 促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。 蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

6、治療偶發傷口

蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋, 可令細菌在創傷部位不能生存。 即使沒有病菌, 在它的作用下, 傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕, 還能消除死去的肌肉, 加快傷口癒合。

7、安撫皮膚

蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性, 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌, 還能消除皮膚的色素沉著, 促進上皮組織再生。

8、保護狂野的心

蜂蜜可以營養心肌並改善心肌的代謝功能, 使血紅蛋白增加、心血管舒張, 防止血液凝集, 保證冠狀血管的血液迴圈正常。

蜂蜜的食用量及食用時間

雖然蜂蜜是個好東東, 但是凡事都適量, 喝太多也是不太好的。 它會造成血糖過分升高, 干擾胰島功能。

食用蜂蜜的一般劑量是:少年兒童每天30~50克, 成年人每天50-100克。

如果用蜂蜜治病的話, 每日服用蜂蜜的劑量可偏大, 療程一般在2個月左右。

喝蜂蜜的時間也是大有講究的哦:

一般是早、晚各1次, 在飯前1~1.5小時或飯後2~3小時食用。

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