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怎樣保護眼睛小妙招 你都瞭解嗎

眼睛的重要性是不必要再次重複了, 對於眼睛的保護是每一個人都是非常的看著的, 那麼對於我們這個“心靈的窗戶”眼睛, 究竟改如何去保護呢?特別是針對哪些開車老司機以及久坐電腦前的朋友們, 小編為大家整理如何保護眼睛的小妙招, 希望幫助到!

長期使用電腦的你, 如何保護雙眼呢?

1、設置螢幕亮度, 使它不刺眼也不太暗。

2、調整你的坐姿, 保證上身挺直, 頸部得到很好的支撐。

3、調整電腦螢幕、桌椅, 如下圖所示。

4、使用電腦一段時間後, 起身看看遠處, 放鬆雙眼。

5、長時間使用電腦時, 要注意休息和眨眼,

並適當為工作環境加濕, 以便緩解眼幹。

司機如何護眼

一、洗目

經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼, 促進眼部的血液迴圈, 防止眼睛患病。 尤其是開長途汽車的人, 在加油或吃飯後, 用熱毛巾擦一擦眼, 非常有效。

二、養目

平時注意飲食的選擇和搭配, 多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物, 如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等, 還可多喝一些能明目的茶, 如菊花茶、決明子茶。

三、動目

適當運轉眼球, 鍛煉眼球的活力, 以達到舒經活絡, 改善視力功能的目的, 使眼球更加靈活、敏銳。

四、按目

經常用手按摩雙眼, 不僅可保持眼部的活力, 還能預防視力下降, 促進眼部血液迴圈, 提高抗病能力。

五、眺目

在中途停車休息時,

應利用短暫的瞬間, 將身體直立, 放鬆眼球, 極目平視遠處, 以調節眼部肌肉, 緩解疲勞, 達到調節視力的目的。

六、護目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛, 不要和別人共用毛巾, 尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。 平時, 在強光下開車時, 最好戴墨鏡、茶色鏡等護目。

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