巴西莓
巴西莓中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性， 促進營養吸收和廢物的排除， 通過保持皮膚細胞的水潤和強韌來讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。 你可以從健康食品店購買冷藏的巴西莓， 然後做成冰沙來食用， 味道還不錯哦！
洋蔥
這種天天都有可能見到的食物中富含相當多的硫磺， 能幫助你的皮膚和肝臟排毒， 而且能重建結締組織， 比如膠原蛋白。 洋蔥槲黃素的有效來源， 而槲黃素能幫助清楚自由基（哈哈， 厲害吧）， 而且有降血壓的功效， 做飯的時候不妨扔點洋蔥進去當配料吧！
杏仁牛奶
這是在乳製品和豆製品的完美組合， 因為這兩者都難於消化， 所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚， 讓你你看起來更加容光煥發， 還能令我們的鼻竇系統保持乾淨， 同時充滿能量。
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