養生之道網導讀：胸是很多女人都很在意的地方， 有了美胸是很多女人的驕傲， 要想豐滿自己的胸部， 還是看看小編的文章吧， 保證擁有傲人雙胸。
導讀：怎樣才能告別A CUP?推薦下面一套豐胸瑜伽教程， 3個豐胸瑜伽動作， 堅持鍛煉， 幫你完美升CUP。
豐胸瑜伽：魚式
打開胸腔， 刺激乳腺， 促進胸部發育。 同時能改善喉嚨紅腫， 有效預防感冒。
Step1：仰躺在瑜伽墊上， 舒展雙臂， 掌心朝下， 兩腿併攏， 腳背繃直
Step2：將雙手壓在臀部下方， 對準腳趾腳背伸展， 雙腿伸直， 兩膝蓋靠近。
Step3：肘部按地， 吸氣， 呼氣時胸部向上抬起，
豐胸瑜伽：眼鏡蛇式
增強呼吸， 打開胸部， 從後頸、背部到臀部線條拉伸。
Step1：俯趴在墊子上， 雙腿分開與髖同寬， 腳背貼地。 雙手屈肘夾緊身體， 手掌放在肩膀下方地上， 額頭點地。
Step2：吸氣， 伸展雙腿， 恥骨壓在地上， 收緊肘部， 慢慢抬起上身。
Step3：肘部伸直， 胸部向著正前方， 肩胛骨拉向天花板
豐胸瑜伽：駱駝式
喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態， 具有擴胸功效， 同時增強呼吸功能， 另外還能啟動人體， 緩解壓力。
Step1：雙膝跪地， 兩腿打開與髖同寬， 腳尖直立。 雙手放在臀部處。 吸氣， 臀部擺正， 恥骨面向正前方。
Step2：胸部向上提神， 彎曲腰部， 髖骨向前推， 雙手抓住腳跟
溫馨提示：
1.在做瑜伽動作之前要先熱身，
2.做瑜伽時， 應該集中注意力， 儘量將動作做到位。
3.豐胸瑜伽在早晨、下午、晚上睡覺前都可以做， 每次可以重複幾次， 每個動作多做停留， 保持幾個呼吸再放鬆。
6式豐胸瑜伽 做豐挺女人
導讀：想要擁有挺拔身姿， 減肥不減胸?睡前豐胸瑜伽操可以幫你忙。 小編推薦下面這幾式睡前豐胸瑜伽操， 可以幫助你健美胸部， 美化胸部曲線。
第一式：合十提升
Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌儘量完全貼緊， 並向內用力;
Step 2：慢慢呼氣， 雙手開始向上提升至最高， 維持動作約10秒， 重複10次
Tips：這組動作能改善胸部外擴， 令兩邊胸部線條更緊致。 注意， 身子要儘量挺直， 不要駝背。
第二式：左右合十
Step 1：挺直站立，
Step 2：慢慢呼氣， 上半身保持不動， 掌心用力向內擠壓， 雙手儘量向左移， 稍作停留約10秒， 返回原位;
Step 3：再吸氣， 然後呼氣， 雙手儘量向右移， 同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次， 重複動作10次;
Tips：這組動作可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力， 左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。
第三式：伸展健胸
Step 1：挺直身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口， 與胸部成90度角， 吸氣;
Step 2：雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次;
Tips：這組動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。
第四式：手肘合十
Step 1：雙手張開， 手肘彎曲成90度， 先吸氣;
Step 2：慢慢呼氣， 雙手肘用力向中間推壓至兩手手肘完全貼合， 停留約10秒後放鬆，
Tips：這組動作可改善胸部向外擴張， 令胸部更結實堅挺。
第五式：雙臂交疊
Step 1：先吸氣， 把雙手手肘屈曲， 交疊放於胸前;
Step 2：把雙手手肘儘量向左右伸延， 維持動作約10秒， 重複10次;
Tips：這組動作可把胸部往上提， 能預防胸部下垂。 注意， 做動作時雙手一定要置於胸口位置， 過高或過低均會影響效果。
第六式：掌心畫圓
Step 1：雙手伸直向前伸， 手臂不要屈曲;
Step 2：以肩膊為中心點， 手掌先向前畫大圓圈;
Step 3：然後向後再畫大圓圈， 前後重複動作10次;
Tips：這組動作的幅度愈大愈好， 利用雙手儘量向外畫圈， 可感到胸部上下位置的肌肉用力， 收胸效果亦很理想。
總結：擁有大而迷人的胸部是每一個女性都足以自傲的資本， 尤其現在的美女們更是熱衷，
