介紹一下針灸減肥食譜

針灸減肥食譜是指專門針對於針灸減肥前後淺見依據個人體質等個因素制定的飲食減肥食譜。 中醫針灸源遠流長， 並不只是有減肥這一樣功效， 其對於增強體質， 排毒養顏等也有顯著作用。 並且拼合針灸減肥食譜的話， 效果會更佳。

經中醫對女性肥胖患者進行系統歸納分析， 發現其機理是由於某些激素失衡所至， 運用中醫針灸針刺某些腧穴可以改善女性經前、經後的激素水準， 從而達到理想的減肥效果。

針灸消腫利水， 配合飲食， 輕鬆減重！想要使體重急速下降， 排除體內水份是最快的方法。

人體中的水份約占70%， 一般瘦身減肥中心多用脫水的方式， 讓顧客體重急速下降， 但是這種方法只要多喝水， 體重又會馬上回復。 雖然有人說針灸減重效果不彰， 但是想要健康瘦下來， 倒不失為門路之一。 一般肥胖者多屬腫脹型， 因此針灸多是消腫。 紮刺穴道可以疏通經絡， 利於身體排水功能， 也就是中醫所說的「消腫利水」。

此外因為針灸必紮水份、水道穴因此組織液較易排出體外。 過重者多因肝腎功能不佳， 累積動物脂肪大腿腹部肥胖者， 該處靜脈多呈灰濁狀， 這表示下半身新陳代謝不佳， 或是月經不順， 促使荷爾蒙累積於脂肪中。 女性若屬陰性體質， 常會造成下半身肥胖， 此時就該多吃熱性食物如蔥、薑、蒜、高粱酒、胡椒等食物，

瓜類屬寒性應儘量避免。

若肥胖者屬火氣較大者， 便會胖上半身， 而且多半胖的較為結實。 火氣偏大、營養過剩、高血壓、高血脂症都是導致此種體型發胖的原因， 建議多吃寒性食物清火， 使其輕微腹瀉即可。 西藥或類固醇吃多也會造成全身腫脹， 此種情形便不適合用輕瀉解決， 反而需要補腎陽， 刺激腸胃蠕動。

針灸配合飲食效果更佳， 一般使用針灸又回復水桶身材者， 可能就是飲食未配合。 通過針灸治療可抑制亢進的食欲， 同時使胃腸收縮， 容積減小， 能夠有效解除難以忍受的饑餓感。 配合控制飲食的原則是：不餓不吃， 餓了再吃， 不吃主食， 吃青菜及瘦肉， 蛋類， 吃到飽了即可， 不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條。

也可根據自己的身體狀況及工作情況酌情掌握或遵醫囑。