排毒祛痘的方法有哪些？ 6招給你晶瑩剔透皮膚

擁有光滑、白皙的皮膚是每個女生都追求的， 誰都不想自己臉上長了很多痘痘， 所以我們在平時生活中要注意飲食， 睡眠等問題， 這樣子才會讓我們的皮膚更加嬌嫩。 那麼， 排毒祛痘的方法有哪些呢？

主動咳嗽法

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質， 通過呼吸進入肺臟， 既損害肺臟， 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動， 深吸氣時緩緩抬起雙臂， 然後主動咳嗽， 使氣流從口、鼻中噴出， 咳出痰液。

飲水沖洗法

每天定時排便， 縮短糞便在腸道內的停留時間，

及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水， 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

不亂用護膚品

護膚品不要亂用， 最好用一系列的產品， 要瞭解自己是屬於什麼樣的膚質。 不可以用手擠痘痘， 任其自己脫落， 這樣不易留痕。

通暢胃、多運動

想要將身體的裡的毒素完全排除體外， 除了依靠身體器官的排毒功能， 還需要借助外力， 如每天早上喝一杯蜂蜜水， 促進腸胃的運動， 順利通便；或是在晨起時， 按摩腹部， 促進腸胃蠕動， 總而言之， 一定要保證每天1-2次排便。 多運動可促進身體的新陳代謝， 將身體中的一部分毒素代出體外， 如排汗。 同時也能按摩到身體各個器官和肌肉， 讓身體細胞更為有活力，

身體健康， 清理毒素， 自然那些痘痘也不會輕易找上門來。

洗臉排毒法

早晨起來， 先用溫水洗臉， 再用冷水沖30秒， 再用溫水洗， 再用冷水沖， 如此冷熱交替， 可以促進血液迴圈。 這樣做能促進面部血管和皮膚收縮， 是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。 洗完臉後， 可以用熱毛巾敷臉來消除皮膚的疲勞。 具體做法：將毛巾放在熱水中， 吸足水分後輕輕擰一下， 待其涼至不燙臉的程度， 展開蓋住整張臉， 利用毛巾的熱度和蒸汽加快臉部皮膚的血液迴圈， 促進新陳代謝， 幫助排毒， 趕走暗沉。

飲食排毒法

有些人覺得， 節食就是排毒， 不吃就不會產生毒素， 其實這種節食的做法是錯誤的， 節食不但不利於毒素的排出， 而且還會損傷我們的五臟，

特別是脾胃， 會引起其他的疾病。 排毒需要的不是節食， 而是學會科學地調整飲食結構， 安排好一日三餐。 早上7-9點是胃排毒的時間。 因此早餐一定要吃得豐富些， 最好能夠吃一些養胃的食物， 如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。 中午11點到下午1點是心臟排毒的時間。 因此午餐可以吃一些補心的食物， 如桂圓等。 另外， 菌類植物特別是黑木耳， 有清潔血液和解毒的功能， 可適量多吃。