女人吃香蕉有什麼功效和作用？

香蕉是一種平價水果， 在日常生活大家也食用的較多， 它的營養很豐富， 常食用對身體有一定的好處。 那麼， 女人吃香蕉有什麼功效和作用呢？

解除憂鬱

香蕉所含有的泛酸等成分， 是人體的“開心激素”， 能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱， 令人快樂開心。

潤腸道

香蕉內含豐富的可溶性纖維， 也就是果膠， 可幫助消化， 調整腸胃機能。 香蕉含有豐富的膳食纖維， 其很大一部分不會被消化和吸收， 但能令糞便的容積量增大， 並促進腸蠕動。

增強免疫活力

香蕉可以增加身體的免疫力， 從而有效的抵抗外界疾病的侵擾。

補充能量

從營養的角度來分析， 香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。 所以運動前吃香蕉， 這有助於臨場表現。

補充鉀元素

當體內缺鉀時， 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況， 一根香蕉含鉀400亳克， 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用， 能使神經肌肉興奮性維持常態。

降低尿糖

糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低， 故對緩解病情大有益處