最近這段時間Angelababy終於是產後複出了， 工作也變的繁忙起來， 而她產後複出的好身材更是讓人羡慕不已， 都難以相信她是生過孩子的人， 那麼baby究竟是通過什麼方法才能夠這麼快恢復身材的呢?我們一起學習一下吧。
Baby在微博更新近況， 她盤腿坐在單人椅上， 雙臂自然支撐在膝蓋上， 從照片上看來四肢非常纖細， 不僅如此連腰也大概只有A4紙這麼寬， 她單手放在眼睛旁比V， 臉上帶著的精緻的妝容， 嫵媚中又不失俏皮， 自信的笑顏及姣好的身材， 粉絲誇她在產後3個月完美瘦身成功， 令人佩服。
Baby產後3個月瘦回XS腰
事實上， Baby一直以來都維持苗挑身材， 而為了養成女神級曲線， 她曾公開瘦身3秘訣， 第1招要從多方面下手， 其中主要從運動、飲食及基礎代謝率3方面入手。 早餐多吃高纖維穀類搭配低脂牛奶， 中餐、晚餐適當攝取肉類補充蛋白質;運動部分她有專門的「瘦腿操」， 步驟一是平躺在床上， 將雙腿抬起， 屈膝大小腿呈90度， 雙手自然垂放， 步驟二將一腳踢出， 踢出的腳背打直下壓， 最後用大腿帶動小腿重複步驟二的動作， 以達到瘦腿效果。
瘦身秘訣的第2招是養成規律的生活習慣， Baby在吃飯後會至少站半小時， 避免脂肪堆積在肚子上;第3招則是別在臨睡前吃東西， 她會儘量保持在睡前5小時吃飯， 才不會不好消化最後導致囤積。 看來女神養成並非一朝一夕，
產後瘦身黃金期是什麼時候
月子期間：生理恢復期
產後第一個月對產後媽媽來說是身體復原的重要時期， 為健康著想， 先不考慮太多緊致塑身的手段， 但月子坐得好， 身體各項機能恢復得快， 內分泌回歸正常， 新陳代謝順暢， 亦有助於體形恢復。
適度腹部按摩：
產後， 撐大的子宮及腹部組織， 便會自然恢復， 為了避免快速恢復過程中的不適， 建議產婦對腹部做適度打圈按摩， 以促進子宮順利回復歸位， 在按摩同時搭配緊膚霜， 能增加鬆弛腹肌的彈力與緊致度。
使用束腹帶：
束腹帶可以給腹部、臀部適當壓力， 幫助內臟歸位， 讓腹壁與盆骨恢復至孕前狀況，
充分休息：
美國哈佛大學醫學院曾對產後媽媽做過一項調查：每天睡眠不足5小時的媽媽， 比睡足7小時的媽媽平均體重重10公斤， 這是多可怕的數字啊。 因為睡眠不足， 導致體內激素分泌失衡， 新陳代謝發生異常， 易造成“代謝障礙型肥胖”， 研究中還發現睡眠不足的媽媽減肥的難度是一般人的兩倍以上。 所以， 每天多睡兩小時有助體形恢復。
產後48天~3個月：緊膚窈窕期
坐完月子， 接下來就是產後媽媽緊膚塑身的關鍵時期了， 這個時期要在飲食與運動上下功夫。
少量多餐、高纖飲食：
過了月子期間高熱量、高蛋白的攝取期後，
產後塑身操：
剛生完孩子傷口需要復原， 不建議立即做運動， 但產後一個月， 身體一切狀況已恢復得差不多了， 這時就可以做一些緊致腹肌、腰肌的運動， 還可以消耗多餘熱量， 減少腹部、臀部脂肪， 腹式呼吸就是一個好方法。
腹式呼吸：
平躺在床上， 膝蓋彎曲， 雙手放在腹部， 用力吸氣， 讓腹部膨脹突出， 再慢慢吐氣， 讓腹部凹下， 重複10~15次。
很多女性不願意去生孩的原因也是在於怕自己的身材走形吧， 這個甚至是導致了很多產婦有產後憂鬱症的原因之一， 其實只要我們堅持鍛煉，
