什麼樣的主食才是好主食

然而， 主食真的就是一塊饅頭、一碗米飯、一碗粥或一碗麵條那麼簡單嗎？如何才能提升主食的營養， 吃出健康來？事實是， 不論是否在意或懂得營養， 你都要天天吃主食。 那麼瞭解一些什麼樣的主食才是好主食， 看看自已能做到多少。 即使你不能全部照做， 只做到了一部分， 也仍然大有裨益。

關於米飯類的好主食推薦：1.白米飯， 營養低；2.雜糧飯， 好營養；3.雜豆米飯， 更勝一籌；4.豆漿米飯， 更是值得推薦。

關於麵粉類的好主食推薦：1.加堿主食， 破壞營養；2.全麥饅頭， 大力推薦；3.“二合面”饅頭， 麵粉中摻入雜糧粉， 值得食用；4.牛奶饅頭，

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