隨著人們對健康意識的加強， 都知道水分對於我們身體健康的重要性， 有些人也確實做到了及時補充水分， 但是， 有三種人則不宜過多飲用水。
喝水的好處
1、色斑：清晨一杯涼白開
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處， 人體經過了一宿的代謝， 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄， 沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。 如果是糖水或放入營養物質的水， 這就需要時間在體內轉化， 不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。 所以， 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
2、感冒：要喝比平時更多的水
當人感冒發燒的時候， 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現， 這時就需要補充大量的水分， 身體也會有叫渴的表現。 多多喝水不僅促使汗出和排尿， 而且有利於體溫的調節， 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
3、胃疼：經常喝點粥
有胃病的人， 或者感到胃不舒服， 可以採取喝粥的“水養護”措施。 熬粥的溫度要超過60℃， 這個溫度會產生一種糊化作用， 軟嫩熱騰的稀飯入口即化， 下肚後非常容易消化， 很適合腸胃不適的人食用。 稀飯中含有的大量的水分， 還能有效地潤滑腸道， 蕩滌腸胃中的有害物質， 並順利地把它們帶出體外。
4、便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分， 二是腸道等器官沒有了排泄力。 前者需要查清病因， 日常多飲水。 便秘的人要大口大口地喝上幾口水， 吞咽動作快一些， 這樣， 水能夠儘快地到達結腸， 刺激腸蠕動， 促進排便。 一定不要小口小口地喝， 那樣水很容易被胃吸收， 產生小便。
三種體質的人不宜過多飲用水
氣虛質表現為：精神疲倦， 少氣懶言， 容易出汗， 口淡， 不想喝水。 舌淡， 邊有齒痕。
陽虛質表現為：比較怕冷， 平時手腳比較涼， 天冷的時候更加明顯。 飲食都喜歡偏熱的， 對冷飲及冷的食物不太喜歡， 或進食後有不舒服的感覺， 並且可能出現腹瀉。 平時大便偏爛， 不容易成形， 小便清長， 有些人夜尿較多。
痰濕質表現為：面色淡黃而黯， 眼部有輕微浮腫的感覺， 面部的皮膚油脂較多。 這種體質的人多汗， 汗液黏膩， 口黏膩或覺口中發甜。 其中很容易鑒別的一點就是， 這類體質的人， 常感覺很累很倦， 身體困重， 尤其是腰腿部有沉重感， 時有胸悶， 容易咳痰。 這類人小便比較混濁。
