西柚是大家可能大家接觸的相對來說比較少的一種水果了, 但是大家也沒有下意識的去專門買這種水果, 但是你知道西柚對於減肥也是很有功效的嗎?那麼小編就帶大家看看西柚是如何減肥的。
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西柚的好處
1、西柚中含有豐富的維生素C, 可以預防雀斑、消除皺紋, 睡前喝一杯西柚汁可以幫助睡眠, 而早起喝一杯西柚汁可以有效防止便秘。
2、西柚對防止高血壓和心臟病都有很好的效果, 因為西柚中含有很多鉀這種天然的礦物質, 正好是高血壓患者需要的。
3、西柚還可以降低血液中膽固醇的含量,
4、美容養顏也是西柚的好處, 因為西柚中有天然的維生素P, 能幫助皮膚恢復光澤, 還能強化皮膚的毛細孔功能, 愛美的女性可以多吃這種健康水果。
西柚減肥原理
西柚中含有大量的維生素C, 可以有效促進腸胃的消化和吸收, 而且膳食纖維也很多, 可以很容易的產生飽腹感, 減少進食量。 西柚中還有一種特殊的氨基酸, 能抑制胰島素的分泌, 從而抑制糖分轉化成脂肪在體內堆積。 另外, 西柚是一種熱量很低的水果, 就算吃的比較多, 也不用擔心會發胖。
西柚減肥食譜
早餐:半個西柚, 可以榨汁但是不能放糖;兩個雞蛋,
午餐:半個西柚, 可以榨汁;任何肉類, 任何製作方法;沙拉, 可加醬汁。
晚餐:半個西柚, 同樣可以榨汁;肉類選擇魚類最佳, 烹調方式不限;然後就是蔬菜或者沙拉任選一種, 蔬菜以紅綠色為主, 沙拉可以加醬汁。 中間如果想吃東西的話可以喝一杯番茄汁或者脫脂牛奶。
吃西柚的禁忌人群
西柚一般人群皆可食用。 不過需要注意的是, 高血壓患者不宜食用。 因為西柚影響高血壓藥物的代謝, 使高血壓類藥物的濃度減低的速度減緩, 從而增強了高血壓類藥物的濃度和作用, 容易引起不良反應。 服用西柚的患者應多監測血壓。
肌膚美容
葡萄柚對於肌膚具有潔淨與潤澤的功效。
其實多吃水果對於身體健康真的還是很有好處的, 對皮膚也會非常的好, 而很多的水果餐對於想要減肥的妹紙們來說也是必備的食材, 所以既然吃水果既能美白皮膚, 又能減肥瘦身, 我們還有啥理由不吃呢。