女生在經期這一重要的時間段要知道的知識太多了， 但是可以慢慢瞭解， 我相信這些對女生們的身體都是有利的。 我們都知道， 很多女生都會痛經， 說實話， 痛經真的是很折磨的， 我們要做的只能是慢慢調理。 接下來就由小編為大家介紹六個小技巧來緩解痛經。
加強運動， 加強免疫力
如果你實在是不喜歡運動， 也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。 腳步穴位多， 熱水刺激穴位後， 能加速血液迴圈， 改善新陳代謝。 但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以後才能看到， 所以大家一定要堅持， 不要泡了兩天覺得一點用沒有就不再繼續。
減輕痛楚
快速的解決方法是， 一旦痛經就要躺在床上休息， 喝些生薑紅糖茶、玫瑰花茶等暫時緩解。 有條件的話可亦叫家人用紅醣煮些雞蛋來吃。 為了減輕痛楚， 還可亦在腰下面墊個小枕頭或者用熱水袋放在肚子上。 還可以輕輕的適度的按摩， 多喝些熱開水。
別吃雪糕冰棒
男人為陽， 女人為陰， 女孩子身體本就偏冷， 可能更容易招惹濕寒。 寒氣進入腹部， 便引起了痛經。 如果本來已經痛經的姐妹們， 那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。 有些女生能吃雪糕， 並且從來不痛經， 這只能證明她身體裡火比較旺， 吃涼食也沒有關係。 但是， 冰凍三尺非一日之寒， 現在不發作並不代表以後也沒事。
經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
紅糖水要濃濃的， 少加一些薑絲也可以。 女生本來就體寒， 如果趕在例假時期就更虛， 容易被濕寒所侵蝕。 一大杯紅糖水作用有二：一是驅寒， 保持身體能夠抵抗外界的寒濕侵蝕；二是排淤， 體寒虛弱者經血往往排不淨， 用紅糖可以促進經血排空， 還可以排出血塊。 在這請注意， 是紅糖水， 沒讓你加紅棗。 吃紅棗可以， 但請在例假過去之後再吃。
熱敷
在盆骨上下各方熱水袋（暖寶寶）， 每次5-10分鐘， 促進血液迴圈， 進而緩解疼痛。 暖寶寶比熱水袋好用， 方便， 所以推薦使用。
多做運動
並不是讓你在大姨媽來的時候去， 而是在來以前， 進行適量的運動， 減少不適感。 體弱的女性平時要積極點，
