早晨起床6個壞習慣
1早起洗頭
早晨溫度較低， 濕發幹得慢， 濕氣籠罩， 容易導致頭痛。 如果遇上颳風， 皮膚毛孔張開， 還易受風寒而感冒， 頸椎病患者更會加重病情。
2不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐， 不吃早餐不僅會對我們的腸胃造成傷害， 還會引起大腦反應遲鈍， 血糖低、肥胖等狀況。
3早起喝冷水
早起喝冷水， 長期下去容易損傷脾胃， 導致體質下降。 最好喝一杯溫開水或者溫蜂蜜水， 既可以美容、又有助於排便。
4起床後立即劇烈運動
晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下，
5起床後立即疊被
由於房間裡的塵蟎在乾燥、透露的環境中不易生存， 而疊好的被子會輕易保存人體的溫度和汗液， 因此給塵蟎創造了生存條件。 晚上睡覺還會排除很多廢氣， 到晚上再次被人體吸收， 從而危害健康。
6被刺耳鬧鐘叫醒
美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。 被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒， 將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。 建議大家養成良好的作息， 如果非用鬧鐘， 建議用點舒緩的音樂。 切勿使用刺耳的“殺傷性鈴聲”。
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