濕氣重怎麼辦？試試這個比紅豆薏米粥更有用的東西

說到祛除濕氣很多人的第一反應就是喝紅豆薏米粥， 其實呢， 生活中除了紅豆薏米粥還是有很多食物對於去濕氣是很有效果的， 下面我們就來看看吧。

芡實：

這個第一重點要說的就是大家都沒有想到的一種東西那就是芡實， 芡實：味甘， 澀， 性平。 歸脾、腎經。 具有益腎固精， 補脾止瀉， 祛濕止帶的功能。 生品性平， 澀而不滯， 補脾腎而兼能祛濕。 常用於白濁， 帶下， 遺精， 小便不禁， 兼濕濁者尤宜。 搭配著紅豆薏米一起煮粥效果更好。

香椿：

說到它大家可能都聽過吧， 特別是春椿炒雞蛋很多人都喜歡吃， 但是我們今天不是說它和雞蛋炒著吃，

而是和豆腐一起涼拌著吃， 前提是香椿和豆腐都是煮熟情況下， 還可以將香椿曬乾用來泡茶喝， 還可以預防腸炎。 香椿具有清熱利濕、利尿解毒等功效。 在這樣多雨、悶熱交替的季節裡， 來一碗香椿豆腐， 能使人提神醒腦， 它的祛風利濕作用還能幫助能防治風濕病， 調理糖尿病。 現代研究表明， 香椿對金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、肺炎球菌、綠膿桿菌等， 都有明顯的抑制作用和殺滅作用。

辣椒：

生活中很多人都喜歡吃辣， 特別是在某些地區就更明顯了。 因為辣椒具有很高的營養價值， 富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。 除此之外， 辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，

能使人心跳加快， 毛孔張大， 皮膚毛細血管擴張變粗， 血液流向體表， 因而全身感覺熱乎乎的。 身體濕氣大的不妨多吃點辣椒， 補充維生素c的同時還可以除濕， 一舉兩得。 最好吃不是很辣的那種， 不然上火就麻煩了， 青椒或者普通的紅辣椒就好， 不要吃辣椒醬， 那裡邊一般加的不僅僅是辣椒， 有可能加其它的東西使辣味提升。

白扁豆：

這個素有“長壽豆”之稱的大白扁豆是祛除濕氣的好東西， 白扁豆性微溫、味甘， 其營養豐富：除碳水化合物外， 每百克中含蛋白質28克， 鈣116毫克， 以及其他多種營養素。 它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能， 主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想， 就是比較不容易熟，

可以用高壓鍋壓， 提前泡一下更容易軟爛。

山藥：

其實山藥並沒有直接除濕的功效， 但是山藥可以補脾， 間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃， 燉菜吃， 還可以做點心吃， 蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好， 屬於藥食兩用的， 對補脾效果更好一些， 而且還可以補氣， 比普通的家用山藥更好。 還可以燉著湯一起喝也是不錯的。

這些都是去濕氣不錯的食物選擇， 但是我們生活中其實還可以多運動， 因為運動可以加速新陳代謝， 加快氣血運行， 在此過程中大量的濕氣會通過泌尿系統隨汗液排出， 特別適用春天更容易造成濕氣淤積的季節。

最後總結成一句話要想身體好， 多吃有益的食物以及經常性的鍛煉身體，

還要經常保持愉快的心情， 自然而然一切都是美好的。 若是還想瞭解更多的養生資訊， 請動動你的小手指和我們的小養“jryszd”多多留言交流吧。