一個女人開始衰老是從脾胃開始的。 如果你經常的感冒， 比較容易過敏， 然後抵抗力變差了， 還感覺疲勞， 出現黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”， 漸漸平胸垂臀、皮膚鬆弛……不用訝異， 這都極可能是“脾虛”惹的禍。 那麼女人脾虛的症狀到底有哪些呢？女人如何健脾補虛呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。
女人脾虛的症狀
1、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。
2、下身水腫、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。
身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。
體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。
3、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色， 但是如果是脾虛的話， 人常常感覺到口內粘膩， 舌苔很厚， 而且還發黃。
4、如廁困難
身體有健康問題， 如廁的現象就是問題的外在表現。 脾虛的人如廁很容易會出現宿便形狀軟爛、粘膩， 這就是消化功能出現問題所導致的現象。 消化問題當然離不開脾胃， 說明脾胃虛弱。
5、起床胸悶
在早上起床的時候， 如果你感覺胸悶氣短、頭暈腦漲， 說明我們的脾胃功能較為虛弱。 中醫認為，
也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。
6、食欲下降
當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。
女人如何健脾補虛？食療方來幫忙
1、山藥苡仁粥
組成：山藥粉60克， 薏苡仁30克。
方法：先將薏苡仁洗淨水煮， 將熟時， 調入山藥粉， 用文火繼續煮至粥熟。
功效：健脾益氣， 滲濕止瀉。 適用於脾氣虛弱、食少便溏， 或脾虛不運、濕濁下注之婦女帶下等證。
2、健脾利水茶
組成：豬苓， 澤瀉， 黨參， 白術， 木瓜， 木香， 檳榔， 紫蘇， 陳皮， 茯苓， 肉桂。
方法：按原方比例劑量， 研成粗末。 每日用50~70克， 置保溫瓶中， 以沸水適量沖泡， 蓋悶20~30分鐘， 頻頻代茶飲用。
功效：健脾溫陽利水， 寬中理氣行水。 主治慢性腎炎， 脾虛氣滯水腫、腹腫脹滿、小便不利、消化不良、全身重著、神疲、面色光白、腰痛乏力、食納不佳、大便溏薄、苔白滑或白膩、脈沉緩。
3、山楂苡仁粥
組成：薏苡仁30克， 粳米100克， 山楂5克， 白糖適量。
方法：將薏苡仁、粳米洗淨， 放於砂鍋中， 加水1000毫升， 燒開後， 加入山楂， 小火慢熬成粥， 再加白糖適量。 分兩次空腹服用。
功效：健脾止瀉、消食化積。 適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。
