說到內分泌失調， 很多人會認為那是女士們的專利， 其實並不是如此， 內分泌是所有人都有的， 男人也會出現內分泌失調， 只是男性出現這個病的幾率遠遠低於女性， 那麼男性內分泌失調怎該怎麼辦呢？
男性內分泌失調怎麼辦？ 這些小妙招助你輕鬆應對
1、多泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴， 重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。
2、按摩排毒
專家指出， 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法， 能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。 從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。
3、獻血
獻血不僅是良好的社會公德， 還可以大大促進自身代謝的能力， 不但不會損害健康， 定期獻血還是維持健康的方法之一。 因此， 只要身體健康， 符合獻血條件， 還是去盡義務吧。
4、保持充足的睡眠
經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，
5、少吃速食， 遠離毒素
隨著人們生活節奏的加快， 速食成了很多人的選擇， 要注意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用材料製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。
6、合理調整飲食結構
隨著人們生活節奏的加快，
7、健康起居、快樂生活
“‘內分泌失調’代表激素的不穩定狀態， 除了外在環境因素不可逆之外， 防止內分泌失調， 主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療。 ”專家指出， 養成良好的飲食習慣， 不僅要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 同時還要多參加各種運動鍛煉， 加強體質， 還要有科學的生活規律， “熬夜會破壞正常的生理規律， 造成激素的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 因此要保證休息、睡眠充足”。
此外， 在中醫理念上， “情志”也會直接影響內分泌。 專家解析， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。 《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂悲傷脾、恐傷腎”。 情緒好壞也會直接影響到人體性激素等的分泌。
