所謂宮寒， 顧名思義就是子-宮寒冷， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子-宮不同， 它的範圍要更大一些， 包括子-宮、卵-巢等多重器官， 宮寒是指婦女腎陽不足， 胞宮失溫煦所出現的下腹墜痛， 疼痛， 得熱則緩， 白-帶多， 痛經、月-經失調， 脈沉緊， 舌苔薄白多津為主要症狀者。 你知道， 宮寒是什麼原因引起？如何防寒比較好嗎？下面一塊來瞭解下相關知識！
宮寒是什麼原因引起的？
1、與體質有關
很多女性天生體質較寒， 四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 臉色比一般人蒼白， 喜歡喝熱飲， 很好口渴， 冬天怕冷， 夏天耐熱，
2、與生活習慣有關
另一方面， 生活習慣也會造成“宮寒”。 有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快， 將空調溫度調的過低， 或者為了漂亮， 在冬天著裝單薄， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
如何調理宮寒
1、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝， 以暖宮散寒祛瘀， 在例假前三天每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好地讓月-經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮；
2、日常進補
枸杞子， 核桃， 龍眼肉， 大棗， 桑葚， 當歸， 雞血藤， 生薑， 雞肉或者羊肉煲湯， 湯水具有溫腎助陽， 填精養血之用， 多吃補氣暖身的食物，
3、茶飲調養
紅薑茶， 取紅糖50克， 去皮生薑4片， 溫火煮4~5分鐘， 月經來時堅持喝幾天。 平時一周左右喝一次， 長期堅持， 宮寒症狀就會減輕， 也可用黃芪， 大棗或者當歸泡水喝， 或者煎服， 補氣調血， 使得氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煎水， 用以侵泡雙腳， 具有溫腎散寒， 溫經通絡之功
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經， 暖宮散寒， 或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關元穴， 每日熏烤30分鐘， 堅持下來也有效
6、日常運動
“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質，
防寒妙招
1）多吃補氣暖身的食物， 例如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。
2）用鮑魚滋補， 中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏， 是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
3）健走， 這類人偏於安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
4）艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。
5）例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。
宮寒預防方法
1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致， 也可通過飲食進行調理。 一方面， 如多食用溫經暖宮的食物， 如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄， 每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，
2.注意胞宮保暖， 尤其下身要少受涼， 注意給小腹、腰部和雙腳保暖。 。 尤其注意腳部保暖， 春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙， 穿裙子的話， 最好要穿厚羊毛襪打底， 以防寒從腳下生。
3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼， 如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。
4.中醫有“動則生陽”之說， 即運動可以改善體質， 每天保證半小時的走路時間， 能改善迴圈。 平日多用熱水燙腳， 刺激足底的經絡和穴位， 使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
