胃病症狀多可自測 4個動作可緩解不適

古人雲， 十人九胃病， 說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。 胃病的種類很多， 包括各種急慢性胃炎、胃息肉、胃癌等。 胃病的臨床症狀很多， 形式多樣， 雖然同為胃病， 但是每個人的症狀都不相同。

胃病的臨床表現如下：

1、進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感， 且時輕時重者， 可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

2、飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不返酸， 胃口不好， 體重逐漸減輕， 面色輕度蒼白或發灰， 中老年人要想到慢性胃炎， 特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

3、飯後上中腹痛， 或有噁心、嘔吐、積食感。

病史可以多年， 常在秋季發作， 疼痛可能有節律性， 如受涼、生氣， 吃了刺激性食物可誘發， 可能是胃潰瘍。

4、常在飯後2小時開始胃痛， 或半夜痛醒， 吃點東西可以緩解， 常有返酸現象。 在秋冬易發， 疼痛在上腹偏右， 常有節律性， 要想到十二指腸潰瘍或炎症、憩室。

5、飯後腹部脹痛， 常有噁心、嘔吐， 偶可嘔血， 過去有胃病史近來加重， 或過去無胃病史近期才發， 且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊， 則考慮為胃癌。

6、突然發作的上腹劇烈疼痛， 可能有飲食不潔或受涼史， 坐臥不安， 面色蒼白出冷汗， 四肢發冷， 上中腹有硬塊但不能摸、可在1-2小時後自行緩解， 可能是胃痙攣。 肚子硬不能碰者可能是潰瘍病急性穿孔。

7、行走或跑步時一側肚子痛，

被迫停下， 常在放屁或揉腹後緩解， 局部或有包塊， 不痛時包塊消失， 這可能是結腸痙攣或肝脾曲綜合征。

8、吃東西不當心或受了涼後發生腹痛、腹瀉， 可伴有嘔吐、畏寒發熱， 可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

常見的胃病有哪些？

1、胃運動障礙性疾病：胃食管反流、十二指腸胃反流、胃輕癱等。

2、消化性潰瘍：胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、複合型潰瘍等。

3、先天性疾病：新生兒胃穿孔、先天性肥大性幽門狹窄、成人幽門肌肥厚、雙胃、胃內隔膜等。

4、腫瘤：胃良性腫瘤， 包括胃息肉、平滑肌腫瘤、纖維瘤、脂肪瘤、血管瘤、神經纖維組織腫瘤等；胃惡性腫瘤， 包括胃肉瘤、胃癌、轉移性胃癌、淋巴瘤等。

有效預防胃部不適的動作：

跪姿前傾：雙膝跪地，

從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3至5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等）， 還可強化大腿肌肉。

伏地挺身：俯臥（趴在床或地板上）， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。 重複做3至5次。 該動作能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌。

站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，

讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5至20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4至7次。 該動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

自我按摩：用手掌或掌根魚際部在劍突與臍連線之中點（中脘穴）部位作環形按摩， 節律中等， 輕重適度。 每次10至15分鐘， 每日1至2次。 該動作能促進胃腸蠕動和排空， 使胃腸分泌腺功能增強， 並有解痙止痛作用。