現如今， 女性健康越來越被重視， 卵巢健康就是其中比較流行的一個。 那麼， 如何判斷你的卵巢是否健康呢？日常可以如何保護卵巢呢？
卵巢不好有四症狀
1、容顏衰老
卵巢分泌的激素對保持年輕活力和身材作用重大， 如果卵巢功能不好， 則會影響女性容貌， 造成皮膚暗黃、衰老。
2、月經不調
卵巢功能不好的患者內分泌紊亂， 通常會伴隨月經不調的症狀， 包括月經量少、經期延長、閉經等。
3、肥胖、多毛
卵巢不好的患者， 體內雄激素過多就會出現肥胖、多毛的症狀。
4、懷孕困難
卵巢功能不好， 女性卵子生成和排出就會受到影響，
如何保養卵巢？
1、保持樂觀情緒
生活在重壓下的女性要學會調節情緒， 儘量讓自己變得開心些， 脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝等都處於平衡協調狀態， 體內的免疫活性物質分泌增多， 抗病能力增強， 不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症產生。 因此善於控制和調整情緒， 保持樂觀、豁達的心情， 這才是真正年輕的秘訣。
2、始于健康生活
飲食方面是首要方面， 需要均衡營養， 可以維持生殖系統的健旺功能。 除了蛋白質要足量攝入外， 脂肪和糖類也要適量， 此外還要注意攝入維生素E、D和礦物質如鐵鈣的補充，
3、適當的運動
要適當的加強運動， 促進身體新陳代謝和血液迴圈， 延長器官衰老， 運動應該量力而行、秩序漸進， 如慢跑、散步等等運動都可以。
4、抗早衰食療：首烏山楂湯
材料：首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g做法：粳米清洗乾淨， 山楂去核清洗乾淨， 玉竹也要清洗乾淨備用；將所有清洗好的食材放進鍋裡， 加入適量的水， 用大火煮開， 等到所有的食材都煮爛的時候再食用。
