糖篩可以吃早餐嗎 需要注意什麼

當孕婦懷孕至大致6個月的時候， 會需要配合進行糖篩檢查， 用以確保孕婦沒有出現妊娠糖尿病。 糖篩檢查的時候， 需要空腹參加， 診斷結果才會更加準確， 所以糖篩檢查前不能進食， 如果是一早做檢查， 不可以吃早餐， 這一點初次做糖篩的准媽媽要注意。

1、什麼是糖篩

糖篩是指對孕婦篩查妊娠糖尿病， 檢查時需空腹， 一般在孕24—28周進行。 糖篩結果高危的孕婦一般會建議做糖耐檢查， 以確診是否患有妊娠糖尿病。 有條件的孕媽最好都做糖篩檢查， 以儘早檢測出是否有妊娠糖尿病並治療。

2、糖篩注意事項

1)檢查前兩周減少澱粉、糖份的攝入：

儘量少食主食， 少吃麵食， 米麵等主食一天最好不超過半斤。 早晨最好不要喝大米粥， 可以用牛奶來代替。

不吃高油脂食品， 儘量不吃含糖食品， 這裡的含糖食品指的是不經過任何轉化， 直接能被人體吸收的含有精糖的甜食、飲料， 甚至是水果， 例如：巧克力、可樂、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

水果要限量， 尤其是含糖量高的水果。 雞蛋不要放在晚餐吃。 多吃蔬菜， 每日不少於500克， 以補充維生素和纖維素。 多飲水並適度運動。 飯後多散步以消耗掉過多的糖份。

2)糖篩或糖耐前一天， 最好以吃清淡的素食為主， 米飯也最好少吃。

3)做糖篩前一天晚上8點以後不要進食， 水也要少喝。

4)做糖篩時， 喝糖水的時候不要大口吞，

一點一點的喝， 不過要在3-5分鐘之內喝完。 喝完後最好多走動， 這樣一個小時內能量會有所消耗， 會幫助降低血糖濃度。

5)喝完糖水後要掌握好抽血時間， 喝完後一個小時進行抽血。 如果從7點10分開始喝， 7點20喝完， 那要到8點20分才能去抽血。

6)准媽媽最好自備一些食物等做完糖篩後進食， 以免長時間饑餓導致身體不適。

3、妊娠糖尿病的飲食原則

(1)、注意熱量需求

妊娠初期不需要特別增加熱量， 中、後期必須依照孕前所需的熱量， 再增加300大卡/天。 由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加， 對胎兒造成不良影響， 故孕期中不宜減重。

(2)、注意餐次分配

為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生， 餐次的分配非常重要。 因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升，

且母體空腹太久時， 容易產生酮體， 所以建議少量多餐， 將每天應攝取的食物分成5～6餐。 特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長， 所以睡前要補充點心。

(3)、攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常， 並避免酮體產生。 不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重， 而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食， 可避免餐後快速的血糖增加。 如有需要可加少許代糖， 但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。

准媽媽儘量選擇纖維含量較高的未精製主食， 可更有利於血糖的控制， 如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高， 因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。